长期熬《pinyin：áo》夜的人怎么补救

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？

对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。

首先建议[繁体：議]四十（练：shí）五岁以上，有条件的尽[繁：盡]量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。

例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了幸运飞艇。当时见到这个信息后，吓我一跳：怎么好端端的《pinyin：de》一个人，身体一点毛病都没有，怎么说走就走了......

后来经过医院鉴定，说是突发性猝死，与生活长澳门威尼斯人期不规律，经《繁：經》常夜班有关。

还有一个就是原单位的一个保安大叔。五十来岁的年龄，平时也是活蹦乱跳的，抽烟喝酒运动样样能来，但是请假回去一个星期左右，就听说他没了。

死亡原因据他老婆说，先前（拼音：qián）那些天，一直以为自己只是重感冒症状，哪知（练：zhī）道dào 请假到医院一检查，已经是肝癌晚期了......。

医生澳门银河{shēng}也说是长期熬夜的结果。

所以说（繁体：說），若是有条件的话，哪怕是工资低一点，四十五岁以上的人，最好也yě 要换个长白班做做。

当然极速赛车/北京赛车，建议年《pinyin：nián》轻人也尽量不要去经常熬夜，因为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。

按照常规的说法，作息规律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十一点。澳门银河保持充足的睡眠，真的对身体[繁体：體]有好处。