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血压高的人不能走路，怎么锻炼身体好呢？
谢谢邀请。首选确定一下，谁说的血压高的人无法走路？我53岁，血压100/160，体重207斤，开始慢走，然后快走，目前是慢跑。体重一年零三个月由207斤减到152斤。降压药停吃，因为吃药后血压59/98，晕乎乎
目前血压正常澳门博彩83/128。我下面把我的体会告诉你（拼音：nǐ）:
一，血压高的人开始走路要循序渐进世界杯，无论是速度还是里程都不要太强进[繁体：進]。我开始走路一公里就气喘吁吁，然后二公里，三公里逐步增加到8公里。速度也是一点一点增加，开始配速15分钟，13分钟到9分钟左右。
二，饮食澳门威尼斯人配合，低碳水高蛋白饮食，具体可以网上看{kàn}看，或者经常关注今日头条，私信我也行。
三，高血压患者，如果走路都不行了，一是血（练：xuè）压高（练：gāo）的起不来了，就真的什么运动也做不了了。如果药物控制可以正常生《拼音：shēng》活工作，走路没有问题，千万别做激烈的其他运动，走路就行。
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高血压患者做什么运动减肥最好？
高血压患者，只要不在血压升高的急性期，血压控制平稳的情况下，任何体育锻炼都是可以参加的，具体哪一项体育活动项目，大家可以根据自己的情况进行选择。就拿我自己举例子来说，我平时会进行游泳和跑步项目，因为在我家旁边的健身房，这两个项目都可以进行，不受天气影响。至于很多朋友问的，骑自行车、打球、健走等等都是可以的，但是注意，还是需要在血压平稳时期进行，血压升高的时候注意不要运动。至于运动的强度，我想跟大家说两句，介绍一下我自己的经验。我运动的时候一般会佩戴一个运动手环，根据运动手环测量的心率来判断我的运动强度。比如说，我平时常常选择中等运动强度运动，这个强度的运动对于我这个年纪的人来说，心率达到130次左右就可以，这种强度的运动我会坚持半小时，每周我坚持运动5次。这个运动方式，帮助我在每天繁杂的生活工作中保持健康的体魄。
最后，建议广澳门新葡京大高血压并且肥胖的朋友加强体育锻炼，注意减重，可能受到意想不到的效《pinyin：xiào》果。
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