养肝护[繁体：護]肝的方法和饮食

喝哪些茶有益肝脏健康？肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万不可忽视

喝哪些茶有益肝脏健康？

肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。

但《拼音：dàn》是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万[拼音：wàn]不可忽视。

1.黑豆甘草茶--

做法：50颗带皮黑豆、2片甘草，放入杯中，沸《pinyin：fèi》水冲泡，每天一份。

功[读：gōng]效：清除肝毒，养肝护肝。

2.枸（读：gǒu）杞菊花茶--

做法：枸杞10克，菊花5世界杯朵，沸水冲(chōng)泡菊花，片刻后加入枸杞，每天两杯。

功效：清降肝火{huǒ}，提神醒脑。

3.蒲公(读：gōng)英茶--

做法：干蒲公英10克澳门伦敦人，沸《拼音：fèi》水焖泡，每天一份。

功效：清泄肝火《huǒ》，消炎利尿。

4.陈《澳门博彩繁体：陳》皮茶--

做法：陈皮15克，柴胡20克，沸水焖(繁：燜)泡，每天一份。

功效：疏肝解[读：jiě]郁，通气健脾。

5.乌龙《繁：龍》茶--

做法：乌[wū]龙茶就是青茶皇冠体育，常见有铁观音、大红袍、永春佛手、罗汉沉香。

功效：消[练：xiāo]脂利肝，预防脂肪肝。

1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。一次醉酒可致数万肝细胞死亡。

2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代[读：dài]谢，完成自我修复，这个（繁：個）时间熟睡是对肝脏最好[拼音：hǎo]的养护。

3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。

4.减少[pinyin：shǎo]情绪激动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪(繁：緒)会伤及五{pinyin：wǔ}脏，所以日常生活中尽量保持心态平和。

5.加强运动锻炼：适当的运动可以[拼音：yǐ]促进血液循环，利于肝澳门金沙脏代谢，同时可以预防肥胖，防止肝脏脂肪变性。

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