前列腺的预防和早期怎（练：zěn）么预防

如何预防前列腺炎？前列腺，其实是包裹在尿道的腺体，也是男人的生命之腺，如果得了前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎则会反复发作，让人苦不堪言，尿频尿急尿痛，甚至阴囊潮湿，有时会腹痛。预防前列腺炎，有以下几个方法，可以参考

如何预防前列腺炎？

预防前（练：q娱乐城ián）列腺炎，有以下几个方法，可以参考。

1.少吃（繁：喫）辣椒和少喝酒。

2.多补锌，主要是食疗的方法，苹果，南瓜子，都是含锌量较[繁体：較]高的食[shí]物，建议每晚吃个苹果。

3.运动，每天跳绳和练习仰卧起坐，对腹部(bù)丹田其实是有好处的，还有就是慢跑，几种运动结合起来[lái]，绝对有好处。

4.性生活适量，勿手淫，规律干净的性生活有皇冠体育助（拼音：zhù）于前列腺正常分泌前列腺液。

前列腺是男人生命之腺，前列腺炎和前列腺肥大都会影响泌尿系统，所以{pinyin：yǐ}老年人（拼音：rén）得了这个真是痛不欲生。保护好前列腺，才能有健康的生活。

如何预防前列腺炎？

　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先（读：xiān）排空小便再乘车，途中若小便急则[繁体：則]应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间

当然，过分禁欲会引起胀满不适感（读：gǎn），同样对前列腺也不利。

　　4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大[pinyin：dà]的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会{pinyin：huì}得（拼音：dé）到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列{pinyin：liè}腺的紧（繁体：緊）张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列《liè》腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1?2次，同样可以收到良好效果。

　　6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还[繁体：還]会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防[读：fáng]前列腺炎的一个重要环节(繁体：節)。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交澳门新葡京感神经兴奋增强，导致尿道（练：dào）内压增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦。会阴部磨擦会[繁体：會]澳门伦敦人加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列澳门金沙腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所[拼音：suǒ]以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

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