大腿肉松弛下垂怎么办《繁体：辦》

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大腿内侧肉很松怎么办？

胳膊和腿都是难瘦的地方，尤其亚洲女生多半梨形身材。

要想瘦腿首澳门博彩先必然要减肥，无外乎节食 运动，但是运动过后一定要轻拍腿部肌肉让《繁体：讓》它放松，不然会形成肌肉就会更难减。

运动的话有不少专门针对腿部的小动《繁：動》作，比如正躺着或者侧躺着绷直脚背来做抬腿，总之就是要让腿部前后左右的肉都得到锻炼才行，运动的时候最好涂上减肥霜裹上保鲜膜，让澳门金沙霜吸收的更快，同时达到紧实的效果。而且这些小运动一定要坚持每天做，一般半个月就可以看到效果了。我自己参考的是小S出的那本书里的一些动作。

还有就是按摩，腿的外部和内部其实都分布着人体器官的经脉，通过按摩可以刺激这些澳门伦敦人器官的新陈代谢以达到瘦的(读：de)效果。

具体的方法是用按摩器或者自己的《pinyin：de》拳头，从腰开始大腿外侧开始敲，一直向下到脚踝；内侧相反，要从下到上的按摩。每次按摩要15皇冠体育分钟左右，不仅可以瘦腿更可以调节身体机能，只是我自己比较懒，很难坚持，希望楼主可以加油~！

大腿根的肉特别松怎么办？

2.双(繁体：雙)手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前（练：qián）顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，左膝关[繁：關]节弯[繁体：彎]曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上（练：shàng）。

4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节娱乐城，同时打{dǎ}开左腿膝关节，做延伸动作。

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