怀[繁体：懷]孕后大便粘马桶

怀孕五个月了，老想大便是怎么回事，但是上厕所又上不出？从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会

怀孕五个月了，老想大便是怎么回事，但是上厕所又上不出？

从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物

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经常这样肯定对宝宝有影响的，注意不要太用力以免造成子宫脱垂。

建议：1，饮食方澳门银河面，多吃香（拼音：xiāng）蕉，苹果，多喝水，有利于排便。

2，身体方面，建议多运动澳门永利，就[读：jiù]是饭后多散步啦，也利于宝宝的发育。

3，晨起开云体育一杯凉{pinyin：liáng}白开，有助于排便。

4，腹部打圈按摩，5-10分钟就可以起到作用。