减肥茶排行《拼音：xíng》榜前10名

晚上喝点什么茶有助于减肥？关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等

晚上喝点什么茶有助于减肥？

关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

1.下午1点一杯绿茶。午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功《pinyin：gōng》能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿(繁：綠)茶适合现泡现喝

如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物（练：w澳门博彩ù）质就会被破坏。

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠《mián》影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后《繁：後》应尽量不再《练：zài》喝茶。

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对于睡眠质量好的人，晚上什么世界杯茶都可以喝《拼音：hē》。

而对极速赛车/北京赛车于《繁体：於》睡眠质量不太好的人，就要因人而异了。

中国茶分为六大{dà}类，就是绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑茶。

喝茶为什么会影响睡眠，这个就是睡眠系统的问题，当神经处于兴奋状态，就不容易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在茶叶中占得分量也大。

在茶叶中，绿茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着(练：zhe)茶叶的陈化，咖啡因和茶多《pinyin：duō》酚会慢慢转化为茶多糖，变的甘甜醇和，有利于安眠和辅助治疗(繁：療)现代病“三高”。

所以如果睡眠质量《练：liàng》不好的人，尽量避免喝不发酵(练：jiào)或者发酵轻的茶，多喝老茶，如(练：rú)老白茶，老黑茶。

而且要注意的是，咖啡因很容易溶于水，特别是高温情况下更容易淅出，泡茶的时候用较低的温度泡茶，而且头道茶最《zuì》好不喝【拼音：hē】。

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