调理脾胃的食谱有哪些？现代营养学认为，黄色食品不仅含有维生素和矿物质，而且还含有重要的营养物质胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂。经常食用可以增强肝功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。香蕉：在漫长的夏天，很多人都会“发炎”：口干、嗓子干、嗓子疼、便秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉
调理脾胃的食谱有哪些？
现代营养学认为，黄色食品不仅含有维生素和矿物质，而且还含有重要的营养物质胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂。经常食用可以增强肝功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。香蕉：在漫长的夏天，很[读：hěn]多人都会“发炎”：口干（繁：幹）、嗓子干、嗓子疼、便《读：biàn》秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉。香蕉味甘寒，清热润肠，促进胃肠蠕动。
橙子：性凉，味甘酸，具有促进体(繁：體)液、解渴、开胃益气的作用[读：yòng]。吃了桔子或喝了桔子汁后可以止渴消脂。桔皮还有健脾的作用。如果食欲不振，可以用桔皮烧水，水有点苦。有助于增进食欲，缓解脾胃不适
小米：小米是五谷之首。性温，有健脾胃之功效。小米粥具有益（读：yì）气健脾、消积止泻的作用，能调节脾虚引起的慢性腹泻、消化不良和积食腹痛。小米粥中所含的色氨酸有助于缓解失眠和澳门新葡京烦躁。另外，还有南瓜、黄花椰菜、菠萝都是健脾养胃的好选择
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可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？
休养就是休养。农村有句话叫“病如山来，病如丝去”。这句话很有道理。任何一种疾病一旦形成，往往很难迅速康复。它需要一个过程，如丝绸，慢慢恢复，直到治愈
因此，中医有一些优点“养病”就是要慢慢调(繁体：調)理。脾胃也是如此。一旦脾虚不能运，就形成了脾虚兼湿证，最好的办法就是耐心呵护脾胃。那么，什世界杯么样的食物有健脾胃、祛湿的功效呢？下面就给大家推荐一些健脾利湿药膳，供大家参考。
用麸皮炒白术10克，薏苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓极速赛车/北京赛车，水煎{读：jiān}至渣，取汁与炒薏米同粥。这种粥有益气健脾祛湿的功效。如果你胃寒，加3片生姜。
用高良姜9g、白蓬6G、砂仁3G、白川3G、猪肚洗净炖(繁：燉)制【练：zhì】。这汤有散寒健胃的功效{xiào}。对中焦湿阻、寒湿胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好疗效。
取澳门新葡京芡实30g，茯苓15g，与大米同煮成粥。具有健脾、止泻、祛湿、止血带的作用{pinyin：yòng}。适合脾虚湿热、食量少、腹泻的人群。
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