铁棍淮【练：huái】山和山药的区别

淮山的营养价值有什么？山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。山药的营养价值山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体

淮山的营养价值有什么？

山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。

山药的营养价(繁体：價)值

山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融【读：róng】合，不相互(pinyin：hù)排斥而直接供养人{pinyin：rén}体。

幸运飞艇山药的功效不在单效于益肾健胃，治脾虚肠炎，肺虚咳喘，糖尿(练：niào)肝炎，而在于补中益气，增强全面免疫。

因此，食用山药，远胜服用人工配方【读：fāng】合成的各种维生(练：shēng)素、蛋白粉和矿物微量元素等。

常吃山药的六（liù）大好处

幸运飞艇1、健脾养(拼音：yǎng)胃

山药中含有丰富的淀（读：diàn）粉酶以{读：yǐ}及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用，现在天气逐渐转(繁体：轉)冷，建议脾胃虚弱的人多吃一些山药，有利于调养脾胃，助消化。

2、补肾益精

山药当中含有多种对人体非常有效的营【繁体：營】养物质，因此可以帮助改善人体抵抗力，还可以达到滋肾益精的效果，针对男性小便频繁有很好疗效，此外，对女性带下疾病，比如白带多也有很好《练：hǎo》的作用。

3、澳门博彩益肺止咳【练：hāi】

山药是天《练：tiān》然补肺润燥之品，山药中含有皂苷、黏液质，能够有效滋润和润滑肺部，所以具有益肺气以及养肺阴的功效，能够缓解{pinyin：jiě}肺虚所引起的咳嗽痰多{练：duō}。

4、润肤【繁：膚】祛燥

山药补而不热，温而不燥，此外山药还{pinyin：hái}能生津润《繁体：潤》燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用，秋冬季皮肤极易干燥，此时多吃山药能润泽皮肤。

5、降低血糖和{pinyin：hé}血脂

山药含有黏液蛋白、维生素及{pinyin：jí}微量元素，能有效阻止血脂在血【读：xuè】管壁的沉淀，有降低血糖的作用，可预防心血疾{练：jí}病。

6、澳门金沙抗肿《繁体：腫》瘤作用

山药块茎富含多糖，可刺激和调节人{pinyin：rén}类免疫系统，因此常作增强免疫能力的保健药(繁体：藥)品使用。山药还能加强白细胞的吞噬作用，可以有效的增强我们身体的抵抗力，帮助我们杀菌消炎，甚至还可以帮助我们抗肿瘤。

除上述内容外，经常吃山药对于提升人体【pinyin：澳门金沙tǐ】的免疫功能、抗病能力、延缓衰老美容养颜等都有着良好的效果。