仙女果减肥产（繁体：產）品

西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥？西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。市面上常见的西红柿有大小两种

西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥？

西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。

市面上常见[繁体：見]的娱乐城西红柿有大小两种。

西（读：xī）红柿中富含胡萝卜素、维生素C、钾和叶酸。胡萝卜素能够改善视力、皮肤粗糙等情况(繁：況)；而维生素C主治贫血、保护肝脏；叶酸是天然的抗癌ái 维生素。

通常一天吃2个大西红柿澳门永利，就能满足人体对维生素C的需求【拼音：qiú】量。

西红柿还富含番茄红素，番茄红素是目前发现的植物界最强抗氧化剂之一。它可以有【练：yǒu】效抑【pinyin：yì】制心脑血管疾病、抗衰老。对抵抗力低的老人和女人尤其适用。

市面上还有一种小西红柿，别名圣女果，很多人(练：rén)以为它是转基因水果。

其实不是的，几百年前，西红柿最(拼音：zuì)早的样子就是和樱桃一样小小的，而人们总喜欢大的东西，经过不断地培育、杂交，才有了我们现《繁体：現》在常吃的大西红柿。

至于市面上橙红、黄色等小西红柿，同样也是栽培出来的，同转(繁：轉)基因一（读：yī）点关系也没有。

那么小西红柿和大西红柿哪个更有营养呢？

不澳门威尼斯人管哪种品种的西红柿，所含元素相似都一样。只是小西红柿的微量元素如维生素C、叶酸等，更胜大西红柿一筹。而大西红柿的热量低于小西xī 红柿，所以减肥的人群可以选择大西红柿啦。

小贴士：西红{繁：紅}柿生吃好还是熟吃好？

西红柿既可作为蔬菜，也可当水[练：shuǐ]果吃。所以很多人会纠结到底生吃好还是开云体育熟吃好？其实生吃熟吃各有好处，最好的方式是喜欢怎么吃就怎么来。

生吃好处的好处在于营养【pinyin：yǎng】素如钾、膳食纤维等，不{读：bù}会因【练：yīn】烹饪因素损失，维生素C能够被完美保存。

（作zuò 者：周艳丽国家二级公共营养师/国家高直播吧级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）