减肥小窍《繁体：竅》门一天减一斤

节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？如果你很年轻，只节食一两次，即使反弹，下次减肥也不会那么难。但是如果你年纪大了，你已经经历了大量的节食和体重增加。所以重新开始减肥要困难得多。你减肥的速度是很慢，还是根本无法开始下一次减肥

节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？

如果你很年轻，只节食一两次，即使反弹，下次减肥也不会那么难。

但是如果你【读：nǐ】年纪大了，你已经【繁体：經】经历了大量{练：liàng}的节食和体重增加。所以重新开始减肥要困难得多。你减肥的速度是很慢，还是根本无法开始下一次减肥。

节食减肥是通过摄入非常低的de 热量，造成巨大直播吧的热量差距，从而迅速减肥。但是生活还在继续。结果，身体激活了生存防御机制。

基础代谢率澳门威尼斯人（BMR）是维持静《繁体：靜》态生命所需的最低能量。它约占人体总热量消耗的70%。

基础代谢率越低，消耗的热《繁体：熱》量越少。对于人体来说，它能保持{练：chí}较长的寿命，对于减肥来说，热量的差距较小，减肥的{pinyin：de}难度也较大。

大脑会分泌多种化(练：huà)学物质，因此你看皇冠体育到的、闻到的、梦到的和听到的都是食物或与食物有关的东西。并将继续加强这一局面。

结果，经过一段时间(繁体：間)的节食，你会亚博体育吃得过多，然后你会增加体重。

减肥。当然，调整饮食结构和规律运动减肥会更好。

然而，没有长期的个人经验，大多数（读：娱乐城shù）人仍然对节食和减肥抱有良好的幻想。