长期抽【读：chōu】烟最好不要戒烟

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。不过，我可以告诉你我自己戒烟的过程。你可以根据自己的情况试试。说实话，15年前，我是个超级烟鬼

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？

简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。

不过，我可以告诉你我自己戒烟的过程。你可以根据自己{直播吧pinyin：jǐ}的情况试试。

说实话，15年前，我是个超级烟鬼。我不得不每天抽很多烟。我的衣服和呼《练：h直播吧ū》吸都充满了烟，尤其是熏制的。他惹恼了他的妻子，女儿，甚至孙子。我以前试过好几次戒烟，但最后都失败了

2015年3月7日，我父亲病了，住进了医院。通过X光透{练：tòu}视，他患了晚期鱼鳞肺癌。他澳门新葡京在重症监护室住了9个月，一直没有治愈，12月24日就永远离开了我们。

说起他父亲的吸烟史，已经够长了。他小时候在青岛，7岁时就学会了抽烟。55年来，他从青岛来到枣庄煤矿。直到去世，他吸烟73年。你可以想想什么样的肺可以承受

！我从16年(pinyin：nián)元旦起就戒烟了。我记得有一次我偶尔觉得冷。我喉咙痛，呼吸困难。妻子看到这样的情况，他说：“感冒了就戒烟……”在我再次感冒【读：mào】的那段时间{pinyin：jiān}里，我一根烟也没抽。

但是当寒冷结束，晚【读：极速赛车/北京赛车wǎn】饭后，我总觉得心里空荡荡的，还想吸几口。

我妻子看着我说：“你想吃什么零食？我去街上给你买。这样可以减轻你的烟瘾……”于是她上街买了五个香瓜子和糖果。每当《繁体：當》我想抽烟的时候，我都会吃些瓜子和糖果。说来奇怪，这种方法对我戒烟真的很管用。在16个春节【繁体：節】，我戒烟了，6月份我戒掉了白酒

戒烟澳门永利戒酒的关键是意志。感冒、改变目标biāo 、依赖其他东西戒烟的人都是被动的。如果一个长期吸烟的人想立即戒烟，那就需要他自己不屈不挠的意志。

吸烟不仅会烧钱，还会伤害身体，有时还会引起火灾。如果一个人身体{pinyin：tǐ}不好，想做其他事(pinyin：shì)情，那是不可能的！