低血(pinyin：xuè)压女士适合什么运动

血压低怎么办，低血压的常见治疗方法？血压低也是我们常常遇到的一种病症，如果仅仅是血压低而没有其它的症状，可以不需要药物的治疗。那么，血压低怎么办，低血压的常见治疗方法?血压低怎么办?增加营养，合理搭配饮食

血压低怎么办，低血压的常见治疗方法？

血压低也是我们常常遇到的一种病症，如果仅仅是血压低而没有其它的症状，可以不需要药物的治疗。那么，血压低怎么办，低血压的常见治疗方法?

增加营养，合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

应对贫血症状。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此（读：cǐ）可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解《读：jiě》贫血（拼音：xuè）的症状。

减少摄入有降压效应的食物。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海hǎi 带、洋澳门银河葱、芹菜等食物应该少吃为宜。

血压低患者的饮食应与高血压患者相反。高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋澳门新葡京等胆固醇高的食物可多摄入{pinyin：rù}。但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。

一、病因治疗

低血压的患者大多体质虚弱，所以要适当的加强营养同时也要找准病因治疗低血压，如果是一些疾病引起的低血压，比如肺结核直播吧等，要及时的治疗疾病如果是药物【拼音：wù】引起的，则需要停止用药，或者咨询相关的医师。

要在医生指导下，对选用的药物和剂量进行【pinyin：xíng】调节假如患者是体位性的低血压的话，则要注意在由卧位变成站立时，动作和用力注意不要过猛，或者可以手扶物来进行辅助，避免因为（读：wèi）低血压而导致在站起来的时候引起摔跤等。

二、适当加强锻炼（读：liàn）

加强锻炼能够提高机体的抵抗力。同时在日常生活中要注意保持规律的生活习惯，不能过度疲劳，要注意劳逸结合，这是因为极度疲劳会降低人体的血压。

日常（拼音：cháng）的工作和生活中[练：zhōng]要保持良好的精神状态，适当的加强身体锻炼，将身体《繁体：體》素质提高上去，加强锻炼对神经、血管的调节功能的改善有很好的效果。

另外，加强身体的锻炼还可以加速血液循环，使得直立性低血压的发作大大减少，不过，不同的人群要根据自己的实际情况制定计划。老年人的锻炼计划应根据所处[繁：處]的环境条《繁：條》件和自己的身体健康情况来选择适合自己运动的体育项目，例如什么太极拳啊（练：a）、健身操啊等等，都是可以的。

三{练：sān}、调整饮食

饮食调节对于治疗低血压也是有很大的帮助的，低血压患者每顿饭都不能吃的太《读：tài》饱，如果吃(繁：喫)的太饱的话，会导致回流到心脏的血液量相对[繁：對]来说会有减少。

低血压的【pinyin：de】老人在每日的清晨起床之后，可以冲一些淡盐开水（练：shuǐ）来饮，或者可以吃点稍咸的食[pinyin：shí]物，以此来增加所需的饮水量，当血液中有较多的水分进入时，血容量便会有所增加，从而使血压得到提升，令低血压症状得到缓解。

1、膳食的合理搭配

平时的生活饮食中一定要注意均衡营世界杯养(繁：養)、要荤素搭配哦!提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

2、维生素和蛋白质(繁：質)的补充

有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用yòng 血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白(bái)和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

3、水[练：shuǐ]果的选择

经常吃一些有助于心《练：xīn》血管功能、大脑《繁体：腦》发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣（繁体：棗）、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

4、刺激性食shí 品的食用

吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性(xìng)食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食{练：shí}欲。

5、高钠、高胆固醇的食[pinyin：shí]用

高钠、高胆固醇的食物可以多食用，主要的用途是（拼音：shì）提高我们澳门伦敦人体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。