软标枪(繁体：槍)投掷教学视频

标***属于长距离投掷项目，是投掷运动中难度最大的项目之一。与其他投掷项目相比，标枪对技术动作的要求更高。在其他投掷项目中，如果你不知道技术动作，你可以投掷一定距离。但是如果你不能很好地掌握这些技巧，你不仅可以投得很远，而且很容易击中自己

标***属于长距离投掷项目，是投掷运动中难度最大的项目之一。与其他投掷项目相比，标枪对技术动作的要求更高。在其他投掷项目中，如果你不知道技术动作，你可以投掷一定距离。但是如果你不能很好地掌握这些技巧，你不仅可以投得很远，而且很容易击中自己。正确（繁：確）的投掷方法是在最后用力【练：lì】时，沿着标(biāo)枪的纵轴用力！这很重要

力量不一定很大，但方向更重要。初学{练：xué}者可以从插标枪开始：就是把标枪（繁体：槍）按枪的方向插到指定的地方，再插进去。练习结束后，插枪意味着[pinyin：zhe]你可以按照这个方法练习射击。然后练习最后一枪，第二枪和第三枪。然后练习步行的五步交叉

你可以增加一个短慢跑，五步交叉《读：chā》射击。不管以上是哪种练习，最重要的一点就[读：jiù]是沿着力的纵轴投掷标枪

投掷标枪的技巧和方法？

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握标枪时，将(jiāng)标枪斜放在手掌上，拇指和中指放【练：fàng】在标枪手柄末端第一个圆{pinyin：yuán}圈的上边缘。

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食{pinyin：shí}指自然弯曲，斜幸运飞艇握在标枪上，无名指和小指握在手柄上。

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你可{练：kě}以用[pinyin：yòng]拇指和食指握住标枪手柄末端第一圈的上边缘，然后依次握住手柄上shàng 剩余的手指。

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持枪[繁体：槍]：持枪的方法是弯曲手臂，将其{读：qí}举到肩膀上。大臂和小臂的夹角约为90度，略高于头部，枪尖略低于《繁：於》机尾。

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跑前阶段以加速为主，跑步时上世界杯{读：shàng}身微前倾，动作轻盈灵活。

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随着（pinyin：zhe）跑步的节奏，枪臂会(繁：會)自然地与左臂前后[繁：後]摆动，并与下肢运动相协调，加速进入投掷步。

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标枪离开手的瞬间，手腕和手指的主动作用可以使标枪沿纵轴顺时针旋{练：xuán}转。

标枪的标枪使用方法是什么呢？

2。食指自然弯(繁：彎)曲，斜握在标枪上，无名指和小指则握在柄上。

3。拇指和食指可以握在标枪手柄末端第一个圆圈的上(读：shàng)边(繁：邊)缘，其余手指可以依次握在手柄上。

4。持枪：持(读：chí)枪的方法是弯曲手臂，把bǎ 它举到肩膀上(练：shàng)。大臂和小臂之间的角度约为90度，略高于头部，枪尖略低于枪尾。

5。预跑阶段以加速为主《拼音：zhǔ》，磨合时上身微前倾，动作轻而有弹性。

6。随着奔跑（读：pǎo）的节奏，枪臂与左臂配合，前后自开云体育然摆动，与下肢协调动作，加速进入投掷步。

7。标枪离手时，手腕和手指的主动作用，使标枪沿纵轴顺时针旋转。

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