莲子怎么吃，莲子的最佳吃法？莲子能调节人体免疫功能，增强人体免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，降低血糖和血压。现在医学研究发现莲子还有一定的抗癌作用。莲子可以用水代替茶浸泡，也可以用汤煮，加入适当的药物或植物做成药膳
莲子怎么吃，莲子的最佳吃法？
莲子能调节人体免疫功能，增强人体免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，降低血糖和血压。现在医学研究发现莲子还有一定的抗癌作用。莲子可以用水代替茶浸泡，也可以用汤煮，加入适当的药物或植物做成药膳。也可以煮粥，如银耳、百合、莲子汤、莲子、红枣、桂花汤等。莲子怎么吃最有营养，莲子一天吃几个为好？
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
南邻更可念，布破冬未赎[繁：贖]。
明月出(繁体：澳门新葡京齣)天山，苍茫云海间。
晴川{chuān}历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。
接天莲叶无穷（繁体：窮）澳门伦敦人碧，映日荷花另样红。
山重水复疑无路，柳暗花明又一[练：yī]村。
深林人不【练：bù】知，明月来相照。
烽火连三月，家书抵万金。
莲子的功效与作用及食用方法，莲子怎么吃？
莲子对我们器官的滋养是很有效果的。药经记载，莲子善于补五脏，利血脉。所以莲子不仅能滋养我们的内脏，对血管疏通也有很大的帮助，可以防止血栓的形成和心脑血管疾病的发生，莲子所含的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处。所以食用莲子还有一定的防癌抗癌的功效哦。莲子属于清热降火类食材，其降火成分主要含于莲心中，所以食用带心的莲子可以清热降火，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果（guǒ）。但是这里要注意的是，莲子里面的这种营养成分受热很容易分解，所以不适合[繁体：閤]过久的炖煮【读：zhǔ】、
莲子除了有以上的营养成分外，还【hái】含有多种生物碱，这些生物碱能有效的降低我们的血压，对预防和治疗高血压都非常有效果。莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发（繁体：發）的血管硬化有很好的治疗效果。经研究发现，莲心碱对安神也有显著的作用。对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
莲肉糕：莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓100g（去皮）。共研为细末，白糖适量，一（读：yī）同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。 源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿澳门博彩药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等
脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药《繁体：藥》、白术、茯苓各120克，人参15克（或党参60克）。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服（pinyin：fú）。
莲子百合麦冬汤：莲子15克（带心），澳门伦敦人百《读：bǎi》合30克，麦门冬12克。加水煎服。本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。4.莲子粥：莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用
粳米100克同煮，淘{pinyin：táo}洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后亚博体育掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
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