有哪些食物可以润肠通便，调理肠胃，有助于减少便秘的发生？生活道公益健康认为，常吃三种天然泻药，好像是说法不一，说的最多的就是芹菜、香蕉，这两样应该算进去，再就是多喝水，有报道豆浆才是天然的纤维素含量最高的，对便秘挺有好处的
有哪些食物可以润肠通便，调理肠胃，有助于减少便秘的发生？
生活道公益健康认为，常吃三种天然泻药，好像是说法不一，说的最多的就是芹菜、香蕉，这两样应该算进去，再就是多喝水，有报道豆浆才是天然的纤维素含量最高的，对便秘挺有好处的。不过这个便秘真是不太好说，不是这么简单的就吃三种天然食物就行的。因为便秘还是有点复杂的，就是说一般多数人都是热结造成的，用麻仁丸的比较多，再就是老年人肾虚便秘的用一个[繁：個]老方子（pinyin：zi）济川煎的加减的比较多；目前好多年轻人因为运动量少，饮食又比较精细了，便秘积以后就自行用一(pinyin：yī)些寒凉的药物大黄啊番泻叶等，造成了脾胃虚寒，也可能会便秘反复了。
平时注意运动，多喝水，饮食上尽量少吃辛辣食物。
喝什么茶能够清理肠道？
1、柚子茶 ：润肠清火
呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还(繁：還)会便秘，因此，最好每天（pinyin：tiān）喝点[diǎn]柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。
对于糖尿病患者来说，饮食控制不好，容易造成血糖澳门巴黎人的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质[繁：質]，能够辅助降糖。
2、大麦茶澳门博彩：健脾胃、解{pinyin：jiě}油腻
大鱼大肉吃一些油世界杯腻的食物【读：wù】，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。
从中医角度[练：dù]讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作澳门银河用，哺乳期的女性不宜饮用。
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