午托班《拼音：bān》三菜一汤菜谱大全

适合小饭桌用的菜谱有哪些？适合小饭桌用的菜谱：肥牛饭、西兰花炒虾仁、花蝴蝶馒头、火腿炒春笋、荸荠银耳汤、酸辣藕丁、红枣百合蒸南瓜、凉拌秋葵、炸藕合、香椿拌萝卜。【具体介绍】：1、肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁

适合小饭桌用的菜谱有哪些？

适合小饭桌用的菜谱：肥牛饭、西兰花炒虾仁、花蝴蝶馒头、火腿炒春笋、荸荠银耳汤、酸辣藕丁、红枣百合蒸南瓜、凉拌秋葵、炸藕合、香椿拌萝卜。【具体介绍】：

1、肥牛饭：将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙澳门新葡京淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁（读：zhī）。西兰花切成小朵。洋葱切丝。胡萝卜切片

锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。肥牛片入锅焯烫至颜色变白后捞出控{kòng}水。重新起锅，加油烧热，放入洋葱{繁体：蔥}丝略微翻炒几下《拼音：xià》。放入肥牛片和料汁

中火煮至汤汁微浓（中火煮3-5分钟）。将肥牛片，洋葱丝，胡萝卜和西兰花摆在米饭上，再淋上汤汁就可以了。

2、西兰花炒虾仁：西兰花洗（pinyin：xǐ）净，择成小朵，用淡盐水浸泡10分钟。鲜虾去{qù}壳，去虾线。放入盆中，倒入料酒，适量盐腌制15分钟。西兰花放入加入油和盐的水中焯烫，沥[繁：瀝]干备用

锅中倒入【读：rù】少许油，下蒜片炒出香味。放入虾仁，划炒至虾仁全部变红后，放入西兰花，倒入蚝油（yóu）。快速翻炒均[练：jūn]匀即可出锅。

3开云体育、花蝴蝶馒头：紫薯，南瓜分别蒸熟，捣成泥，加入酵母，水和成面团，另外和一个白面（繁体：麪）团。室温发酵至面团2倍大。把发好的面团挤净空气后擀成3个面片，摞在一起。将面片卷起

用刀切成2-3厘米的段。取2个相对，中间蘸世界杯水，粘在一起。用筷子在中间一夹，一只蝴蝶就变出了啦！放入锅中醒发30分钟，开火蒸15分钟，关(繁体：關)火后闷2分钟揭开锅盖即可。

4、火腿炒春笋《繁体：筍》：准备原料。春笋[繁体：筍]去外壳，洗净剖开切片，放入开水中焯烫。炒锅放油，温热时放入花椒，葱，姜丝爆香。放入火腿片

皇冠体育放入春笋。最后放入青红椒，盐（繁体：鹽）.翻炒均匀即可出锅。

5、酸辣藕丁：藕切丁泡水沥干备用。辣椒切圈用水浸泡（pinyin：pào）片刻沥干，姜切片，香菜切段。苹果醋，白糖，盐，淀粉勾《拼音：gōu》兑在一起。锅里放姜片，小火煸炒姜片微黄

倒【dào】入藕丁和辣椒圈，大火爆炒至藕丁7成皇冠体育熟。调入勾兑好的汁。大火翻炒到藕丁全熟，汁液粘稠明亮。出锅放香菜即可