如何克(繁：剋)服上台紧张情绪

就是每次上台演讲的时候都会很紧张，怎么提升心理素质？有两种方法可以提高消除演讲中紧张情绪的心理素质。首先要弄清紧张的原因，逐一消除。一般原因是害怕犯错。多做台下模拟演讲训练，做好演讲前的各项准备工作，确保演讲内容符合观众需求

就是每次上台演讲的时候都会很紧张，怎么提升心理素质？

有两种方法可以提高消除演讲中紧张情绪的心理素质。

首先要弄清紧张的原因，逐一消除。一般原因是害怕犯错。多做台下模拟演讲训练，做好演讲前(练：qián)的各项准备工作澳门银河，确保演讲内容符合观众需求。建立强大的自信。

第二是【读：shì】把所极速赛车/北京赛车有的观众都当成身边最熟悉的人。

不要：不要抗拒紧张，也不要讨厌紧张。接受张力，观察张力，就像春天融雪，释放张力。