熬夜到很晚，但是睡眠充足，会猝死吗？不会熬夜但是起的晚（睡眠时间充足）对身体伤害大吗？熬夜对身体伤害很大，虽然睡够了时间，但是是没有用的，人的一天是有生物种的的，什么时候干什么就，就该什么时候干什么，如果违背了生物钟，长期下去造成失眠，更严重的甚至得抑郁症，免疫力极度下降，变成亚健康，很容易生大病
熬夜到很晚，但是睡眠充足，会猝死吗？
不会熬夜但是起的晚（睡眠时间充足）对身体伤害大吗？
熬夜对身体伤害很大，虽然睡够了时间，但是是没有用的，人的一天是有生物种的的，什么时候干什么就，就该什么时候干什么，如果违背了生物钟，长期下去造成失眠，更严重的甚至得抑郁症，免疫力极度下降，变成亚健康，很容易生大病。所以要尽量做到有规律性的科学起居生活。从中医辩证论角度来说，人在每一个时间段对人体的作用不一样。稳定生物钟，维持身体健康：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
二、晚间【练：jiān】11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点（繁体直播吧：點），胆的排毒，即深睡。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈（读澳门金沙：liè），因排毒动作已走到肺，不要抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨{pinyi澳门威尼斯人n：chén}4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
六、6澳门新葡京点至7点，起床锻炼(繁体：煉)，阳气生起。
七、凌晨7-9点，小[练：xiǎo]肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
尽量按澳门新葡京生物钟正常生活，避免生活没有规律【lǜ】，纠正熬夜习惯，还生活于正常。
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