怎么样才能减《繁体：減》肥最快

怎样正确减肥？如何正确减肥是非常重要的。如果措施不当，会对身体造成伤害。减肥主要是调节饮食、锻炼。调整饮食时，应合理安排一日三餐。早餐最好吃鸡蛋，喝豆浆或低脂牛奶，吃馒头和干蛋糕。午餐可以吃鸡肉、鱼、豆腐、各种蔬菜，还可以增加水果

怎样正确减肥？

如何正确减肥是非常重要的。如果措施不当，会对身体造成伤害。减肥主要是调节饮食、锻炼。调整饮食时，应合理安排一日三餐。早餐最好吃鸡蛋，喝豆浆或低脂牛奶，吃馒头和干蛋糕

午餐可以吃鸡肉、鱼、豆腐、开云体育各种蔬菜，还可以增加水（shuǐ）果。晚餐可以吃黄瓜、西红柿、苹果，总之，饮食要低脂低糖。在活动和锻炼方面，尽量不要做非常剧烈的活动。你可以选择快走或慢跑一个多小时。

五谷可养人，勿忘全谷薯；

鱼肉蛋奶豆(pinyin：dòu)，煎炒和蒸煮

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烟酒致癌(ái)物，心中得有数

运动常常有，朋友常常聚

体重常看看，有数好（拼音：hǎo）管理

体检常态化，用药遵医{pinyin：yī}嘱。

健jiàn 康是基础，学习得幸福