奶昔减肥代餐安全吗？关于减肥，要有正确的认识，那种所谓的骨感美，体内脂肪极度缺乏，脂肪是维持身体正常代谢所必须的物质，脂肪是不可或者的物质，维持身体丰盈健美是最好的状态。以奶昔代餐减肥，营养物质不全影响身体健康，从营养学上讲是不科学的，从谷物摄取营养是必不可少的，不进食谷物类食品，是对自身健康不负责
奶昔减肥代餐安全吗？
关于减肥，要有正确的认识，那种所谓的骨感美，体内脂肪极度缺乏，脂肪是维持身体正常代谢所必须的物质，脂肪是不可或者的物质，维持身体丰盈健美是最好的状态。以奶昔代餐减肥，营养物质不全影响身体健康，从营养学上讲是不科学的，从谷物摄取营养是必不可少的，不进食谷物类食品，是对自身健康不负责。从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗？
最近，跟我一起学营养学的同学开始在某宝上卖代餐食品了，是他自己研发的，我就十分“鄙视”他。（大家关系都很好，就是兄弟间的那种调侃）我问他你的代餐粉真的有用吗？他的回答真的很经典，我一字不差的复述一遍哈！“兄弟，大家学的都是一样的东西，怎么回事都清楚，代餐食品真的没用啦，我也不会真的让他们代餐，正常都是给食谱的，让大家按食谱吃，其实不吃代餐食品也能瘦，吃了等于多吃一杯饮料，增加点维生素矿【kuàng】物质的摄入，也没坏处嘛！但是我得做生意啊，消费者就是相信代餐食品我有啥办（繁体：辦）法呢？”
所以，我这同学其实还是有良心的，没有为了赚钱让大家把代餐食品当饭吃，再看看那些某宝莱，某些减肥专家呀，就是怂恿《拼音：yǒng》着大家不吃饭，这不吃那不吃，一天少吃一顿饭，吃他们的代餐食品，哪一个不是停下来反（pinyin：fǎn）弹30斤？
大鹏是坚决反对代餐食品的，因为代餐【cān】食品的本质就是饿肚子，而饿肚子对肥胖人群带来的伤害是变本加厉的。肥胖人群本身就是对营养的吸收，合成，利用，代谢能力出现了问题，身体的内分泌已然非常紊乱（读：luàn），还不让好好吃饭，内分泌会越来越紊乱，我们对营养的利用能力也会越来越差。换句话说，我们吃进去的食物都没有为我们提供能量，而是囤积称脂肪了。
如果你真的把代餐（pinyin：cān）食品当饭吃，你大概会经历以下几个阶段：
1. 体重下降，然而肥肉仍在[练：zài]；
2. 感觉(澳门巴黎人繁体：覺)人生很不快乐，希望快点达到目标，就可以结束生不如死的生活；
3. 整个人萎靡皇冠体育不振，睡不{bù}好、工作不好、气色不好；
4. 开始间歇性暴(bào)饮暴食；
5. 终于瘦到目标体重了，终于可以结束花钱买罪受的日子{pinyin：zi}了；
6. 反弹（繁体：彈）；
7. 比原来更重《拼音：zhòng》。
真（zhēn）正健康的减肥，有以下几个特征：
1. 减肥的过程不会太痛苦，不需要很大的毅力坚【练：jiān】持；
2. 减肥的过程中，身体的感（gǎn）觉越来越好，很轻松，很精神，脸色越来越好；
3. 不会暴饮暴食，原来有《读：yǒu》暴饮暴食习惯的，慢慢也会频率降下来；
4. 正常饭量会比减肥前略微减少，会比原来更爱动；
5. 体重减下去，体脂也会下降，身上肥肉变少，身材比极速赛车/北京赛车例变好，更高级一点的，能够改[拼音：gǎi]变你的体态气质；
6. 代谢类疾病的{练：de开云体育}数据都会向好，比如血压，血糖，血脂，尿酸等；
7. 减肥后，如果不再暴饮暴食或者恢复到长期不健康的澳门新葡京生活方式，正常《拼音：cháng》的生活饮食，根本不会反弹。
我是健身教练大鹏，想【xiǎng】要知[练：zhī]道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分(pinyin：fēn)享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适（读：shì）合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！
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