马拉松开跑前半小时你们都吃了啥？有喝咖啡的吗？马拉松开赛半小时前吃什么东西？喝咖啡☕️了吗？我参加过一共15个马拉松，其中一个全马比赛，三个十公里比赛，11个半马成绩开赛半小时我从来不吃东西，这个时候是需要活动活动身体，热身，然后上厕所，寄包裹，再然后就是进去耐心等待发令枪声音，听不着跟着人家慢慢跑
马拉松开跑前半小时你们都吃了啥？有喝咖啡的吗？
马拉松开赛半小时前吃什么东西？喝咖啡☕️了吗？我参加过一共15个马拉松，其中一个全马比赛，三个十公里比赛，11个半马成绩开赛半小时我从来不吃东西，这个时候是需要活动活动身体，热身，然后上厕所，寄包裹，再然后就是进去耐心等待发令枪声音，听不着跟着人家慢慢跑。跑到五公里喝饮料一小杯。继续跑每次看见饮料补给点需要多喝一小杯继续跑一直到结束完成比赛。然后走一段路再啦伸，慢慢补充水分，食品，水果什么的。
马拉松比赛中，运动饮料有什么好的推荐吗？
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