吃红薯减肥还《繁体：還》是发胖

南瓜和红薯哪个更适合减肥？南瓜和红薯都是热量比较低，含有丰富的维生素，都是特别适合减肥的。如果你打算减肥，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动

南瓜和红薯哪个更适合减肥？

南瓜和红薯都是热量比较低，含有丰富的维生素，都是特别适合减肥的。如果你打算减肥，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动。

一说到吃哪个食物更容易减肥，首先应该考虑的就是这个食物的热量高不高，那常见的南瓜和红薯哪个热量高呢？

减肥吃哪个更合适呢？南瓜和（h开云体育é）红薯哪个热量高

1 红薯比南瓜热量高。南瓜和红薯[练：shǔ澳门银河]相比热量，以同等食用量100克为例，100克南瓜的热量是23大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的红薯和南瓜，其红薯摄入的热量是南瓜的4倍左右，相比之下南瓜要比红薯热量低得多。

2南瓜更减肥。首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，澳门巴黎人而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础[繁：礎]上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从而达到减肥瘦身的目的。

红薯比南瓜热量高

南瓜和红薯都是两种非常受人欢迎的食材，其营养价值都非常的丰富，南瓜世界杯【读：guā】和红薯都有很强的饱腹感和较多的膳食纤维，虽说红薯含有一部分脂肪，但它的其他功效早已将其填补。两者做法很多，食用起来也方便。那么南瓜和红薯哪个更减肥？

南瓜和红薯哪个更减肥？先说下南瓜

南瓜有利尿利便功效，其热量澳门博彩非常低，甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动，对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用，而南瓜{pinyin：guā}减肥的功效还不止于此，它能促进肠道消化多余的脂肪，快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。