想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？我来回答 首先，在哪都可以进行减脂运动 其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了 腿瘦了 脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下1 人体的脂肪（俗称 肥肉）是不均匀的分布在全身的
想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？
我来回答首先，在哪【拼音：nǎ】都可以进行减脂运动 其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中zhōng 必然伴随着全身脂肪也减少了
说的通俗点：想单独减掉肚子上的(de)肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了 腿瘦了 脸瘦了然后最后(繁：後)肚子瘦了！原因如下
1 人体的脂肪（俗称 肥肉）是不均匀的分布在全身的。而运动时这些肥肉是同时在消耗的。
2 为什么胳膊 腿在运动时瘦的最快？因为几乎所有运动都是由 胳膊 腿 开始的：跑步 走路 跳跃[繁：躍] 深蹲 举(繁：舉)重 俯卧《繁体：臥》撑 引体向上 单车........所以胳膊 腿 这些地方的肥肉最容易被消耗掉！
3 人体《繁体：體》肚子为什么肥肉这么多？因为人（拼音：rén）们坐下[练：xià]的时间太长了！上班族 学生党 一坐将近十个小时！所以肥肉最容易在肚子的位置堆积。
4 为什么肚子上的肥肉很（拼音：hěn）难减掉？
这就和肚子上的肌肉有关 看{pinyin：kàn}下图
腹部{练：bù}的肌肉有很多，可是这些肌肉不像胳膊腿上的肌肉活动量那么大，肚子上的肌肉一般就呆在那，歇着《读：zhe》。
4 仰卧[繁：臥澳门伦敦人]起坐 卷腹 能不能减肚子？
仰卧起坐 卷腹 这两个动作通过腹部腰部的肌肉发力完成。它们两作为一种运动，会消耗澳门博彩全身的脂肪！再说一遍 ：消耗全身的脂肪！并不会只消[练：xiāo]耗肚子上的肥肉。但这两个动作属于“费力不讨好” 因为做起来很累，但消耗量很少！！通过这两个动作会刺激到腹部的肌肉，使肌肉充血变大，这样你会发现自己的肚子不仅没有变小，反而变大了！肌肉在肥肉下面撑着呢！
5 那应该怎么减掉足《练：zú》够多的肥肉，以至于能让肚子变小？
首先（读：xiān）从吃入手。蔬菜水果吃起来！但少放油！
然后：肉类蛋白吃起来 但 也[pinyin：yě]要少放油！
米饭面条 要不要吃？当{练：dāng}然吃！因为它们能快速恢复体能 补充糖分(fēn)，但一不小心就摄入过量，一定要控制住
为什么这么强调吃？一句话三分练，七分吃【pinyin：chī】。
体型澳门博彩的改变绝对是因为饮食【读：shí】的改变！！！
再说说健身房怎么练【繁体：練】？
你（亚博体育nǐ）一定要练肌肉！练肌肉！练肌肉！
因(pinyin：yīn)为练肌肉可以提高人体代谢率，帮你燃脂减肥肉！
别一进健身房就赖在跑步机[jī]上不下来！你的膝盖很脆弱！
可以《读：yǐ》试试
1 椭圆机！不知道什皇冠体育么是椭圆机？抓一个[繁体：個]巡场教练问他！
2 平板支撑！全身肌肉都参与进来的（pinyin：de）运动
3 深蹲！全（练：quán）身肌肉参与！消耗全身脂肪
不要担心自己一不小心练《繁：練》成施瓦辛格！！地球上只有一个施瓦{pinyin：wǎ}辛格！放心去练 希望你能早日（拼音：rì）变瘦
谢谢（繁：謝）
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