歌曲星星{pinyin：xīng}宝贝歌词

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。那怎么选择音乐呢？1，跑步频率与歌曲/音乐BPM关系——通过分析BPM选择歌曲要想知道什么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？

跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。

那怎么选择（繁体：擇）音乐呢？

1，跑澳门金沙步频率与歌曲/音乐BPM关系——通过（读：guò）分析BPM选择歌曲

要想知道什[练：shén]么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM。

BPM全称beats per minute，译为歌曲每分钟多少拍。它是一种音乐[繁体：樂]单位，用来度量音乐速度。通俗点解释，在很（hěn）多演唱会现场我们常常自发的随着音乐节奏来拍手，那一分钟内我们拍了几下手，这首歌的BPM值就约等于拍手次数。

一些音乐的曲谱上都会《繁体：會》标记BPM值，通过专业软件我们也能测出每首歌的BPM。适合的跑步歌曲，其BPM应当与跑者的运动频率[练：lǜ]是【读：shì】比较接近的。

这样一方面边听歌边跑步更带劲，一方面也{piny澳门威尼斯人in：yě}不会被过快过慢的音乐带偏了节奏。

2，慢跑和马拉松比赛，我们(澳门新葡京繁体：們)分别应该如何选择歌单

慢跑时心【读：xīn】率一般处于最高[练：gāo]心率60-70%之间，在心率区间上来说通常位于燃脂区和（pinyin：hé）有氧耐力区。

对应合适的音乐BPM值【练：zhí】小于100。

再说说[繁：說]马拉松——

马拉松赛中的心率：一般处于最高心率60%-70%之间（繁体：間）。

所以170BPM值以上的歌曲，可以根据自己平常的训练状态而量力添加。

3，直播吧具《拼音：jù》体的跑步歌曲推荐

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