皮肤最活跃{pinyin：yuè}的时间

皮肤一般什么时候最缺水，什么时间护理是最好的？晚上10前睡觉，早上6点起床！晚上什么时候是皮肤休息的最佳时间？只要每天晚上睡7个小时是好的，晚上23点前最好睡觉。早上24 -2点是睡觉的最佳时间，也是放松和保养皮肤的最佳时间

皮肤一般什么时候最缺水，什么时间护理是最好的？

晚上10前睡觉，早上6点起床！

只要每天晚上睡7个小时是好的，晚上23点前最好睡觉。早上24 -2点是睡觉的最佳时间，也是放松和保养皮肤的最佳时间。睡觉前不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料和其他饮料，不要喝酒、抽烟，少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜、花生、龙眼、苹果、香蕉、鱼、虾和其他改善睡眠的食物，避免压力，放松心情，早睡早起，经常锻炼。