木桶理论《繁体：論》和新木桶理论

如何正确补充人体的九种必须氨基酸来避免木桶效应？光通过蛋白粉补充是完全可以的，因为蛋白粉的氨基酸是全套的。光是其中几种补充过多的话会影响其他氨基酸的吸收。植物蛋白一般会有短板，但是大豆蛋白配合谷物可以补全

如何正确补充人体的九种必须氨基酸来避免木桶效应？

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