心情郁闷怎[练：zěn]么调节自己

心情不好怎么自我缓解？平静下来，听听歌，看看喜剧，出去转一转，吃点甜食。莫名其妙的心情不好怎么缓解？人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多

心情不好怎么自我缓解？

平静下来，听听歌，看看喜剧，出去转一转，吃点甜食。

人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多。

从心理动力学的角度看，潜意识，是人的心理过程的内（繁：內）在动力，是不断流动的心理过程的亚博体育能量，是意识得以产生的根源。

要控制一个人的坏情绪并不是说(繁：說)要压制一个人的情感，一味地压抑心（拼音：xīn）理能量，它只会找其他的方式去投注，容易造成各种心理上的困{pinyin：kùn}扰。

不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。

这里分享拥有好心情(pinyin：qíng)的六个小技巧：

1.目标适度{练：dù}。

对自己要有个很好的认识，给自己所定的目标不要太长远，最好能制定一些《练：xiē》容易实现的小目（练：mù）标，以满足自己的成功心理和[pinyin：hé]虚荣心。

另外，对自己的期【拼音：qī】望也不要太高，这样即便失败也不会对自己的伤害太大。

2.自力更（拼音：gèng）生。

不（练：bù）管做什么事情，都不要把希望[pinyin：wàng]寄托在别人的身上，否则希望越【pinyin：yuè】大，失望也就越大。

3.助《读：zhù》人为乐。

尽力地帮助别人，这样你以后的路就会[繁：會]越走越宽【pinyin：kuān】，这也是拥有一个好心情的主要就是方法之一。

4.善shàn 于作出让步。

在适当的时候要善于做出让步，以免自己的心澳门巴黎人理压力太大或者是增添烦恼给自己的生活带来很多不愉[yú]快。

5.善于(yú)调节与发泄坏情绪。

要为情绪幸运飞艇找一个安全的发泄方式，比如说去跑步，或者是把它转换为一种工作的[练：de]动力，切忌借酒浇愁。

6.往好澳门新葡京的方面去想{pinyin：xiǎng}。

有些人有一种很不好的习惯，总是（pinyin：shì）在一件事情发生以后，最先看到这件事澳门威尼斯人情的不好方面，而往往忽视了好的一方面。只要我们能看到好的一方面，那么我们的生活就会多很多的快乐。

以上就是shì 我的回答，感谢浏览。