您认为跳广场舞在哪个时间段最好？在中国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。热衷广场舞的大爷大妈养生离不开运动，更离不开广场舞，那么广场舞什么时候跳好，跳广场舞最佳时间是什么时候？下面为您介绍一起来看看吧
您认为跳广场舞在哪个时间段最好？
在中国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。热衷广场舞的大爷大妈养生离不开运动，更离不开广场舞，那么广场舞什么时候跳好，跳广场舞最佳时间是什么时候？下面为您介绍一起来看看吧。
跳广场舞的最佳时间是什么时候?？
广场舞的养生效果不言而喻，老年人越跳广场舞心情越快乐，但是广场舞也需要在合适的时间跳，这样获得的效果更【gèng】好。每（读：měi）当夜幕降临，北仑大大小小的公园、广场、空地，甚至路边也总能见到跳舞的人群，但如果锻炼不当，不但达不到锻炼目的，而且会对健康带来负面影响。那么广场舞在什么时间跳更加合适呢？
1、晚上跳广《繁娱乐城体：廣》场舞好不好？
很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时（繁体：時）间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以减肥，还可以让身体运动起来，促进睡眠。而且晚上7：00-9：00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤【dùn】积。
但是晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比(pinyin：bǐ)较的严重，跳广场舞吸收的空气污染自然不少，而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家，澳门新葡京不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。
广场舞什【练：shén】么时候跳好
养生之道网建议大家如果真要在晚上跳广场舞，那么请在在饭后一段时间幸运飞艇之（zhī）后再跳广场舞，这样才能达到比较好的效果，对于身体的帮助才更大。
2、早上跳广（繁体：廣）场舞好不好？
早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好，植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化澳门新葡京碳，等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话，最好在太《拼音：tài》阳升起后一小时左右，大概7-8点。
下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之娱乐城，大早起床，不吃早饭就赶去跳广场舞，或者晚上跳到很晚才回家，这些方法都{pinyin：dōu}是不可取的。
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