每天跳绳{繁体：繩}1000个能减肥吗

为什么说体重过重者不适合跳绳？体重过重者不适合跳绳体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼

为什么说体重过重者不适合跳绳？

体重过重者不适合跳绳

体(繁：體)重过重的人【拼音：rén】群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。

何谓体重过重者：

男【练澳门永利：nán】性：(身高cm－80)70﹪=标准体重

女性：(身高c亚博体育m－70)60﹪=标准[繁：準]体重

标准体重正澳门新葡京负10﹪为正常体重（zhòng）

标准体重正负10﹪~2澳门威尼斯人0﹪为体重过重{zhòng}或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不【读：bù】足

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体{pinyin：tǐ}重）]100%

不适合。

跳绳是一项对膝盖要求很高的运动，体重越大对膝盖《繁：蓋》的冲击就越大，200多斤的体重还频繁跳绳的话，很快膝盖就会受伤的，而且这种[繁：種]受伤很难恢复。

200多斤体重已经算很大了，很多运动都不太适合（繁：閤），例如跑步，跳操等。

建议通过游泳结合节食来减肥，健康有效，而且不容（pinyin：róng）易受伤。

瑜伽也是shì 一项可行的选择，不过需要有针对性的瑜伽教练指导。

劳伦斯就经常[cháng]通过游泳和瑜伽来控制体重，柔韧性非常好。

很高兴能收到邀请回答你的问题，减肥跳绳，140斤到底会不会伤关节？因为跳绳运动它是不停的跳跃，而且速度非常快，还不定的在着地跳起着地，在这个过程当中，其实对我们的下肢负重关节，特别是对膝关节的冲击力还是非常大的。因为而且要承受体重，再加上跳跃的冲击力可能是体重的几倍。

所以（拼音：yǐ）我们要在{pinyin：zài}比较科学的姿势的情况下要去跳绳，例如尽量在屈膝的时候去做落地，而且落地的时候尽量要膝关节有一个缓(繁：緩)冲。

另外我们在甩绳的时候，甩绳的幅度其实也是很有讲究的。因为你在高速甩的范世界杯围过大，其实对我们的上肢的肩关节、肘关节、腕关节[繁体：節]，也是有一个损伤。

脚跟的部位也是，如果地面比[练：bǐ]较硬，其实冲击力也比（pinyin：bǐ）较大，所以尽量在比较软的地面上跳绳是比较好的。