30公斤负（读：fù）重深蹲有用吗

健身可以只做自重深蹲吗？作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。如果我们想要减脂，而时间又不够其他条件又不太适合健身的话，那是完全可以的啊

健身可以只做自重深蹲吗？

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。如果我们想要减脂，而时间又不够其他条件又不太适合健身的话，那是完全可以的啊。因为我们减脂的话其实就是造成热量赤字，让体重下降，这赤字主要构成就是饮食以及运动消耗

但是运动消耗有没有规定是什么运动，只要是运动消耗热量就可以。我们完全可以一天多次的去做深蹲从而达澳门新葡京到热量消耗的作用啊，这在理论上是完全行的通的，我们健身要透过现象看本质，增肌减脂的本质搞清楚了，其（读：qí）实就都简单了。虽说只做深蹲也能减脂，不过还是推荐全身均匀发展的

以上就是我的回答，希望能够帮助到你。