补充（chōng）蛋白质吃什么最好

蛋清和牛奶可以做出奶油吗？　　首先是鸡蛋的营养价值：富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等矿物质。　　然后再看看牛奶的营养价值：牛奶中富含蛋白质，脂肪、磷脂、乳糖、无机盐，被誉为“白色血浆”。同时富含钙、铁、磷、锌、铜、锰等丰富的矿物质元素

蛋清和牛奶可以做出奶油吗？

　　首先是鸡蛋的营养价值：富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等矿物质。

　　然后再看（kàn）看牛奶的营养价值：牛奶中富含蛋白质，脂肪、磷脂、乳糖、无机盐，被誉为“澳门新葡京白色血浆”。同时富含钙、铁、磷、锌、铜、锰等丰富的矿物质元素。

　　总的来说食物是多样性的，说不上那个食物营养价值更高！