哺乳期（qī）吃什么加强营养

坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？坐月子期间吃鸡汤，鱼汤，排骨汤，最补身体，应该卧床休息，不要吃生冷和刺激性的食物，注意保暖，不能洗盆浴，不要吹风，不要熬夜。保持情绪稳定，不要焦虑，加强营养，少吃多餐，室内的空气要经常的通风，平时一定要保持空气流通的状态

坐月子吃什么最补身体？月子期间应该怎么做对身体好呢？

坐月子期间吃鸡汤，鱼汤，排骨汤，最补身体，应该卧床休息，不要吃生冷和刺激性的食物，注意保暖，不能洗盆浴，不要吹风，不要熬夜。保持情绪稳定，不要焦虑，加强营养，少吃多餐，室内的空气要经常的通风，平时一定要保持空气流通的状态。

坐小月子吃什么补身体？月子食补十大秘诀：

　　1. 猪肝适合在早上、中午食用。

　　2. 蛋黄中的（读：de）铁质对的产妇有疗效。

　　娱乐城3. 莲藕排骨汤可坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和紧张《繁体：張》的作用。

　　4. 干贝有稳定情绪作用，可治疗产【chǎn】后忧郁症。

　　5. 红萝卜含丰富的维他澳门新葡京命A、B、C，是产妇的最佳(pinyin：jiā)菜肴。

　　6. 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢【练：huī】复子宫机能、治疗腰酸（繁体：痠）背痛等功效《拼音：xiào》。

　　7. 芝麻含钙高，多吃可幸运飞艇预防产(繁：產)钙质之流失及便秘。

　　8. 猪蹄能补血[练：xuè]通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9. 花生《拼音：shēng》能养澳门新葡京血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　娱乐城10. 西芹纤维质高，多吃{pinyin：chī}可预防产妇便秘。