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在跑步机上每天快跑一小时,两个月后会瘦吗?
首先 速度6不属于慢跑,而是快走,快走稍逊于慢跑,每小时消耗550大卡左右,一个月下来能瘦约8--10斤。这澳门新葡京是在你的膳食结构合理,热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来{练:lái}的。
有澳门金沙关数据表明,每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康(kāng)获得的裨益是相同的。
减肥期间合理控制摄入热量,拒绝高热量油炸等食物,加以运动,身体就会渐渐瘦下来。
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