跑步机1小{练：xiǎo}时

在跑步机上每天快跑一小时，两个月后会瘦吗？首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的

在跑步机上每天快跑一小时，两个月后会瘦吗？

首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。

这澳门新葡京是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来{练：lái}的。

有澳门金沙关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康(kāng)获得的裨益是相同的。

减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。