为什么不能嘲笑喝脱【繁：脫】脂奶拿铁

拿铁热量高吗，喝了会胖吗？一杯拿铁的热量取决于牛奶，我们以星巴克牛奶为例做详细说明。以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡，剩余的324ml都是牛奶。而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型，而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶

拿铁热量高吗，喝了会胖吗？

一杯拿铁的热量取决于牛奶，我们以星巴克牛奶为例做详细说明。

以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡，剩余的324ml都是[练：shì]牛奶。

而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型，而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常（读：cháng）温牛【niú】奶。

脂肪：决定牛奶的口感；

蛋白《拼音：澳门巴黎人bái》质：决定奶泡的绵密；

碳水（拼音：shuǐ）化合物：决定牛奶的甜度；

热量：决定卡路{pinyin：lù}里；

热量最【读：zuì】高的前三位：

现代牧场[繁：場]-69.31

唯品牛奶（pinyin：nǎi）-65.73

热量最zuì 低的后三位：

卫岗牛奶{nǎi}-57.36

绿田源(pinyin：yuán)-62

雀【què】巢-62.14

家用[练：yòng]最佳：卫岗（以前星巴克的供应商），制《繁：製》作（zuò）的拿铁咖啡味道更浓一些，奶味淡。

（卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错，但后《繁：後》来据说星巴克已经更（拼音：gèng）换{pinyin：huàn}其他品牌了。）

以星巴克的进行对比：

全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶（pinyin：nǎi））

240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)

脱脂牛奶热量：1亚博体育45千焦《读：jiāo》（顾客自选）

145千焦[jiāo](kJ)=34.6405千卡(kcal)

豆奶热量【练：liàng】：213千焦（顾客自选）

213千焦[练：jiāo](kJ)=50.8857千卡(kcal)

常温奶热量：240千极速赛车/北京赛车焦（用（yòng）于制作星冰乐）

240千焦（pinyin：jiāo）(kJ)=57.336千卡(kcal)

通过对比{pinyin：bǐ}可以看出：

全脂牛奶{pinyin：nǎ开云体育i}热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。

要想减[繁：減]肥：就喝脱脂奶拿铁。

但脱脂奶的乳脂肪含量为0，也就是牛奶的口(pinyin：kǒu)感很轻，这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些，如果觉得苦，可以（读：yǐ）点购风味拿铁，比如香草拿铁之类的。