长（读：zhǎng）时间打乒乓球的危害

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处

打篮球十多年了，今年改打乒乓球。大家认为长期打乒乓球对身体的好处？

打篮球和打乒乓球都能锻炼身体，但又各有不同。打篮球比较适合年轻人，打乒乓球既适合年轻人，也适合年龄偏大的人。下面就来谈谈打乒乓球对身体的好处。

1.打乒乓球有两个人就可以进行，一张球台，两只球拍，一场大战即可开始。打乒乓【拼音：pāng】球运动(繁：動)量相对较小，它主要锻炼人的巧劲、手感和灵敏性。

2.打乒乓球虽然运动量不大，但它可以锻炼身体的每一个部位，使手、臂、腿、脚、腰、颈各个部(pinyin：bù)位都[dōu]得到锻（繁：鍛）炼，促进各个部位协调健康发展。

3.打乒乓球不但能使肢体得到锻炼，还可以锻[繁体：鍛]炼人的大脑[繁：腦]，提高判断力和应变能力。锻炼人的视力，提高观察力。

4.打乒乓球可{pinyin：kě}以促进人与[yǔ]人之间的交往，增进人与人之间的友谊。有利于人的身心健康发展。

练乒乓球对身体有好处。

1、眼睛要盯着球【读：qiú】，对保护视力有帮助

澳门新葡京2、乒乓球别看场地（读：dì）小，但是真正专业练下来，跑位也是很多的，对体能肯定也有要求

3、乒乓球台距离短、球速快，能提高孩子的反应速度

4、坚持练下来，一定程度上能塑造zào 形体，我家邻居的小孩每周练球三次，身材很匀称当然，练乒乓球对形体也是有点负面影响。答主小时候半专业练球，练了一两年就发《繁：發》现，右胳膊（持拍手）明显{pinyin：xiǎn}比左胳膊粗，右肩膀比左肩膀低，背还有点驼（因为教练要求打球时候含胸收腹）。

打乒乓是一项全身运动，可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度，有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异，和锻炼方法不当，打乒乓也会对身体造成伤害。

一造成老人骨折六十岁以上的老人，基本上都【拼音：dōu】有不同程度的骨质疏松，运动《繁：動》时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动，预防运动拉伤。运动前检查好地面状况，预防滑倒

运动中控制力度和强度，保护好腰椎。我一位邻居澳门巴黎人不到五十岁，最近打羽毛球摔成【练：chéng】了股骨颈骨折，不得已做手术，医生说至少一年才能脱拐行走。

二造成心脑血管疾病的老人身[练：shēn]体不适有心脑血管疾病的老人，剧烈运动容易心跳加速，开云体育呼吸急促，导致脑血管供血不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不适就要停下来。

容易得

1、腱鞘炎（pinyin：yán）

2、网球{pinyin：qiú}肘

3、腰肌劳[繁体：勞]损

正常来说，肩关节不应该不舒服。如果不舒服，说明你是用大臂打球。动作（pinyin：zuò）不规范所致[繁体：緻]。

澳门永利要【yào】做到

极速赛车/北京赛车1、掌握规（繁体：規）范的技术动作

2、打球前做好手脚腰等热《繁体：熱》身

3、击球力度适当，不要太发力，收着打（拼音：dǎ）。

4、注意运动不要过（繁：過）量