十大《拼音：dà》最佳背部训练动作

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸上肢为主。为什么健身完后要拉伸？1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？

运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸上肢为主。

1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。

2、可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。

3澳门新葡京、能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避（读：bì）免大量运动后产生的肌肉腿。

4开云体育、还有助于保持《拼音：chí》身体的柔韧度。

等世界杯等的好处等你(pinyin：nǐ)发现啦

坚皇冠体育【jiān】持就对了！