有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？我就是长期坚将练习《八段锦》之一。《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果
有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？
有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？我就是长期坚[繁体：堅]将练习《八段锦》之一。
《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对澳门新葡京肺部有些病患的亚健康（读：kāng）人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。
一[练：yī]、学练《八段锦》的原因
自三十多岁不到世界杯四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染(pinyin：rǎn)上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作
后来随着{zhe}年龄的增长，病情也越来越严重。
大约五十岁，在央视上看到推荐四套开云体育健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段《拼音：duàn》锦》开始练习。
二{pinyin：èr}、练习《八段锦》的经过
开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉(繁：覺)。只是觉得比沒[méi]练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什（pinyin：shén）么没有达到练习的目效果。
原（pinyin：yuán）来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不【拼音：bù】宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中(pinyin：zhōng)逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了
再继续练下去，就得《拼音：dé》心应手了。
三、练习《八段锦》的感受【读：shòu】
屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在【读：zài】这二十[练：shí]三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到（dào）了有效控制
从未因此病上过医院，住过医【练：yī】院。
现皇冠体育今已经七十三岁了，气不喘【chuǎn】，也不咳。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。
长期坚持习练《八段锦》，有病可{pinyin：kě}以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些（pinyin：xiē）些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。
因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权皇冠体育立即删（繁体：刪）除。
以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/13266064.html
24式简化太《拼音：tài》极拳转载请注明出处来源