大便不规律几[繁体：幾]天一次怎么调理

大便不规律，怎样能更有规律？你的大便反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。正常的大便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜，不臭，甚至有股“便香”

大便不规律，怎样能更有规律？

你的大便反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。

正常的大dà 便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜(xiān)，不臭，甚至有股“便香”。应该《繁：該》是前一天所吃的食物经过消化后的产物，应该有些前一天所吃的食物的影子。

说到“便{pinyin：biàn}香”，有些人恐怕会笑话了，大便本来是臭的，怎么还有香味呢？

其实，如(rú)果你排的是前一天的食物产生的废物，因为这样的废物在你的体内滞留的时间不久，所以{练：yǐ}应该不臭，有些“香气”。

如果消化后产生的废物在你的[de]体内没有及时排出来，滞留久了，成了宿便(pinyin：biàn)，你的便便（pinyin：biàn）自然就会很臭的。

娱乐城如果便便不能够[繁体：夠]及时排出来，便便的毒素就会被吸收，毒素在体内日积月累，久而久之，身体就会生病。

正常排便，应该是一日1次，并且定时定量。如果你不能一天一次，定时定量，说明你的身【拼音：shēn】体某些功能出现了问题或者是亚健康状况，从某种意义上说，大便是你身体是否(pinyin：fǒu)健康的晴雨表。

如果你不能及时排便，你可以吃些通便的食物，比如rú ，南瓜、玉米、海带、红薯、洋芋、石榴、猕猴桃、香蕉等，这些食物【拼音：wù】可以帮助你排出宿便，使你排便正常。

如果吃通便的食物(pinyin：wù)不能解【拼音：jiě】决问题（繁：題），你应该治未病了，就是没病去看医生，吃些中药进行调理，不要等到得病了才去看医生，那时，如果是大病的话，悔之晚矣！

那么，什么时候排便最好呢？怎样才能定时排便呢？排便的量应该是多少呢？

据医学证明，大肠排毒的时间是早晨5点到7点，如果每天[tiān]都这个时间段排便，可以把你身体的毒素及时排出{pinyin：chū}去，从而使你的身体更健康。

要定时排便，有一个方法既开云体育简单又有效，一般只需要3-7天，就能够养成定时排便的[练：de]习惯。

这个方法是：在早晨5-7点，不管有没有解大便的意思，都去蹲坑，且使劲解便，不直播吧管解没[繁：沒]解出，都使劲解，每天解20-30分钟，几天后，就能够定时解大便了。

用这个方法我已经帮助了好多人养成了每天（拼音：tiān）早晨5-7点解大便的习惯。不过用这个方法时要特别注意，一定不要间断。如果你用心xīn 去解，也许只需要3天时{pinyin：shí}间就行了。

正常便便的量，应该是依据你前一天吃的食物的量来定的，如果你是一个有心人，你就会(huì)衡量出你的便biàn 便的量的。

最后说一点，解便一定要爽快（ku澳门永利ài），解后有舒适感，2-3分钟搞定，如果这样的话，说明你身体倍倍好！

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