腰突能做无负重深蹲{pinyin：dūn}吗

50岁，有轻度椎间盘突出，能练习深蹲吗？为什么？本人42岁。28岁那年在练习腹肌的时候，变成腰间盘突出。可以是过了一段痛不欲生的日子。越怕疼就越不敢动弹。结果恶性循环。后来索性去练习了瑜伽，用了一年的时间一点一点的拉伸，就能深蹲了

50岁，有轻度椎间盘突出，能练习深蹲吗？为什么？

本人42岁。28岁那年在练习腹肌的时候，变成腰间盘突出。可以是过了一段痛不欲生的日子

越怕疼就越不敢动弹。结果恶性循环。后来索性去练习了瑜伽，用了一年的时间一点一点的拉伸，就能深蹲了

现在已经可以练习仰卧起坐。腹肌都有了澳门巴黎人。结论就是可{pinyin：kě}以，但是必须慢慢来