儿童护{pinyin：hù}眼叶黄素十大排名

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谢谢你的邀请。现在孩子们每天都有网络课。这很费神

他们可以吃更多的胡萝【繁体：蘿】卜。胡萝卜含有丰富的维生素A，对眼睛很有好处。你可以用胡萝卜丝（繁体：絲）炒肉，用胡萝卜做[pinyin：zuò]骨头汤，或者加入胡萝卜榨汁

现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保护儿童视力的7种方[练：fāng]法

1。光线充足：光线充《拼音：chōng》足、舒适。如果光线太弱，因为字体看不清，就会越看（pinyin：kàn）越近。

2. 避免反光：办公桌旁应有照明装置，减少反光，减少对眼睛的伤害{读：hài}。

3. 阅读时【练：shí】间（繁：間）不宜过长：无论是做作《读：zuò》业还是看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休息一次。

4. 坐姿要端正：不要弯腰驼背。越近或躺下做作业班，很容易{练：yì}引起睫状肌过度紧张zhāng ，进而引起近视。

5. 一定要看远点，做眼保健操，不[读：bù]要长时间(繁：間)打架。连续闭眼使用，中途休{xiū}息，时间不宜过长，年轻人一般不超过1小时。

6. 积极参加户外活动，以《拼音：yǐ》增加视距，开阔视野，放（fàng）松和调节，保持正常的视觉功（pinyin：gōng）能。

7. 注意护眼，防止感染。每个人都喜欢干净《繁体：淨》的孩子。要教育孩子（zi）从小注意个人卫生和眼睛卫生，防止感染。

三种食物让孩子们的视力更好(练：hǎo)

1。维生素A的天然来(繁：來)源

维生素A的化学名称是视黄醇，也称为抗干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼症、夜盲症等。富含β-胡萝卜素

人体摄入β-胡萝卜素后，会根据需要将【练：jiāng】β-胡萝卜素转化为维生素A，避免因过量摄入维{繁体：維}生素A而中{zhōng}毒，因此β-胡萝卜素是人体维生素A的安全来源。

澳门新葡京3. 维生（shēng）素B2

维生素B2参与机体的抗《拼音：kàng》氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起畏光、流泪、视力模糊，甚至角膜血管增生(读：shēng)。

富含维生素B2的食物：乳制品、肉类{繁体：類}、内脏、鸡蛋。

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