坐月子都可以吃什么可以变白？爱美之心，人皆有之。对女性来说，尤为重要。一白遮百丑，就是这个意思。坐月子怎么才能让皮肤变白呢？下面谈以下自己的认识。1.注意饮食均衡饮食，少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等，也不能吃生冷辛辣剌激性的食物
坐月子都可以吃什么可以变白？
爱美之心，人皆有之。对女性来说，尤为重要。一白遮百丑，就是这个意思。坐月子怎么[繁：麼]才能让皮肤变白呢？下面谈以下自己的认识。
1.注意饮食
均衡饮食，少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等，也不能吃生冷辛辣剌激性的食物。飲食的调整能减少黑色素的合成，有助于皮肤变白。建议多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、凤爪等；多吃补气养血的食物，如桂圆、红枣、乌鸡、瘦肉、蛋类、奶类及乳制品；多吃蔬菜和水果，各类绿叶蔬菜和白萝卜、胡萝卜、芦笋、磨菇、豆芽等蔬菜，水果有枇杷、苹果、柑橘、梨、荔枝等富含维生素C、D及大【读：dà】量水（shuǐ）分和果胶，有除菌、排毒丶通便、健胃、生津，补脾益肝、养神止渴的功效，能保护毛细血管的完整，使皮[练：pí]肤[繁：膚]变得柔嫩细腻白皙，防止产后面部皮肤皱纹形成，起到美白的效果。
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