海带和紫菜是补啥《拼音：shá》的

紫菜和海带哪种营养价值高？都适合什么人食用？紫菜和海带的共同特点就是含碘量都非常的高。这两种菜在我们日常餐桌当中都非常的常见。可以这么说，海带的用途主要是用来做菜，而紫菜的用途主要是用来做汤。另外紫菜和海带都含有丰富的维生素，还有钙片，铁及其他微量元素

紫菜和海带哪种营养价值高？都适合什么人食用？

紫菜和海带的共同特点就是含碘量都非常的高。这两种菜在我们日常餐桌当中都非常的常见。可以这么说，海带的用途主要是用来做菜，而紫菜的用途主要是用来做汤。另外紫菜和海带都含有丰富的维生素，还有钙片，铁及其他微量元素

这是人体所必需的微量元素，所以在我们的三餐当中要经常涉及到。

要说两者，哪个营养价值最高，不能一概而论，它们两者有很多相似的营养元素。只不过两种菜的吃法不一样。海带的营养价值大家都知道澳门新葡京，它属于一种海藻类，海带的表面有非（读：fēi）常多的盐，当你买回来的海带，还需要洗好多遍。海带的做法一般来说是炖菜或者是凉拌等等，而且现在海带的品类也比较多

最常《拼音：cháng》见的一种吃法就是，海带切成小细丝儿用辣椒油和开云体育蒜末拌在一起就是一个凉菜，另外还有就是海带丝和豆腐丝以及葱丝拌在一起吃。

紫菜的话一般是世界杯做汤吃比较多(pinyin：duō)一些，另外就是吃混沌的时候放一点菜叶也非常的好。还有紫菜包饭等等。

其实这两个菜一般的人都【dōu】适合吃，只不过胃不太好的人尽量少吃海带，因为海带不太容皇冠体育易消化吸收。紫菜相对来说比海带更容易吸收一些。