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排便困难该怎么办？
首先找医生，说明病情，对症下药！我对医学澳门威尼斯人也不是那么太懂，有时也许还多少知（pinyin：zhī）道点，象排便困难，一般情况下，多喝水，多吃疏菜，多吃水果，生活调理，有时也能起到一定作用！
不论什么病，澳门巴黎人都会影响身体健康的，为了自己的[de]健康生活，大家保护好自己的身体吧！
排便困难？
我建议你还是不要吃药，通过食疗来解决吧， 我就是这样的，以前我也是一个便秘的人，而且我患有痔疮，但是我坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，现在我每天早上8点左右都会大便，特别的正常，要知道我原来是一周都不大便两次的，呵呵，现在真的是毒也排了，身也轻了，最重要的是早上吃红枣对皮肤特别好，就是养颜了，不是有句话说，每天三颗枣，一辈子不显老吗？你试试我的方法，我觉得你可以省了买药的钱，还可以美丽又健康呢，是药三分毒，药都有依赖性的，吃了对身体不好， 均衡营养、合理饮食，减少营养素摄入过量而积累的毒素。消除毒素对人体伤害的办法首先是釜底抽薪，断了毒素的来源。如果我们一味地讲究排毒，而不注意切断毒源，即便身体的毒素被排出，但毒素源源不断进入人体体内，相信再高明的排毒手段也于事无补。排便顺畅，维持肠道内清洁。人体的大部分毒素是依靠粪便而排亚博体育出的，保证了（繁：瞭）排便顺畅，就能保证大部分毒素可以被排出体外，保持身体健康
要想排便顺畅，首先要保证纤维 素摄取足够，正常的人一天一般需摄取30克左右的纤维素，但一般的每天只能摄取20克不到，即便{pinyin：biàn}食用粗粮，摄取量也不过25克左右，还需从其它食物中补充。通常的精细食物中的纤维素含量极低，而蔬菜、水果和粗粮中，纤维素则含量丰富，所以要想增加纤维素摄取，就要多食用蔬菜、水shuǐ 果(pinyin：guǒ)。另外水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用，多食也是有好【拼音：hǎo】处的。多喝水
正常的人每天需补充水约3000cc#286～8杯水#29。但大部分人远远达不到这个量，水是人体细胞、体液的最主要成分，要想更新细胞、体液，就必须经常{pinyin：cháng}补充大量的水。水的供应量足，水质好，会增加细胞更新的速度，促使体内毒素排出。有3个时间是一定要喝水的（拼音：de），一是早晨起床后喝水能够补充水分，还有利于冲刷肠胃内残留的渣滓，促进毒素排出，降低血液粘稠度，改善血管功能；二是下午3点，这个时间中医认为是膀胱经活跃的时间
三是晚{pinyin：wǎn}上9点，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，此时的人体会恢复免疫系(繁：係)统、再造细胞等，所以及时补充水分非常有必要。减轻脏腑压《繁：壓》力，让身体有时间修复脏腑机能。我们每天都摄入大量脂肪、蛋白质，有时还摄《繁：攝》入大量的酒精，这些食物会给人体消化系统带来巨大的负担。例如肝脏在生理上有1000多个功能，但我们如果摄入的脂肪、蛋白质及酒精过量，肝脏就要很费力地去分解这些食物代谢出来的毒素，而没办法完成其它生理功能
所以要想消除积累毒素对身体的伤害，很重要的一点就是要减轻脏腑的压力，所以在饮食上，尽量少吃{pinyin：chī}“鱼肉蛋奶油”这一类的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，食用的食物能被快速的消化、分解、吸收，身体才能有更多的时间消除积累的毒素。增强体质，恢复免疫系统。正常状况下，我们只要营养摄入充足、休息充分，24小时内人体便会产生上亿个免疫抗体澳门新葡京，而至今为止我们人类发明的抗生素也不过一百多种。所以我们只要增强体质，人体的毒素自然会被我们的免疫系统所杀死
增强体质的很重要方法是保持运动。幸运飞艇〖建议食物〗当归、何首乌、决明子、车前子、昆布、山粉圆、黑木耳、白木耳、香菇、红豆、绿豆、玉米等等，都有助便便软化。2.多喝水 增加水分摄取量也是一点要得啦！因为大量水分对粪便软化有很大的帮助，一天至少要摄[繁体：攝]取8大杯，约2000cc的水分，当然无论是白开水、热汤、果汁皆行，但浓茶和咖啡还是少喝，裁不会大便又乾又硬，难以排出肠道。〖建议方法〗每日一大清早起床，先喝500cc的温开水，有助肠子蠕动
3.多运动 运动绝对是有益的，可以促进身体代谢循环和肠道蠕动，所以每天至少快走半小时，就能使排便一路顺畅！ 4.多离药 服用药物，或多或少都会影响人的胃肠蠕动与吸收，当然排便功能也会被牵连。所以保持健康身体，少吃药，你的便便也会通畅的。5.多放松 人在受到压力时，肠胃是最敏感的，像是消化不良、胃胀等，都是因压力而导致肠道蠕动变缓，粪便不易被推送完全，肛门处也会较无便意。所以要随时让自己放松，舒缓压力，才能让肠子发挥功效，帮助宿便清除
6.多检查 每次排便后，最好养成自我检查粪便的习惯，因为粪便的行、量、味、色、都可能及早察觉身体是否有异常，或发现疾病。另一方面，也因此了解你的便便{pinyin：biàn}是否乾硬或松软，作为改善饮食的参考。7.多规《繁：規》律 每个人排便习惯是因人而异的，有的人每日排便，也有的人是2天一次，只要自然通畅、身体无不适都可属正常；另外，每次如厕[繁：廁]的时间一定要固定规律，以致约结肠养成自然习惯，且在产生便意时就要尽快解决，不要压抑或拖延。
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