地瓜餐减肥，到底有什么科学依据？可以负责任的说，单纯靠吃地瓜，不仅不能减肥，还容易一不小心就胖出新的高度。地瓜营养丰富不假，没有地瓜的冬季会黯然失色不假，地瓜富含膳食纤维能够促进肠蠕动也不假。但是我们不能就因此看不到地瓜的本质——淀粉含量丰富的主食，就像莲藕、土豆、芋头一样，在中国人的餐桌上它们多数扮演着蔬菜的角色，多数人也很难将它们和米面挂上钩，但理论上它们就是如假包换的主食
地瓜餐减肥，到底有什么科学依据？
可以负责任的说，单纯靠吃地瓜，不仅不能减肥，还容易一不小心就胖出新的高度。地瓜营养丰富不假，没有地瓜的冬季会黯然失色不假，地瓜富含膳食纤维能够促进肠蠕动也不假。但是我们不能就因此看不到地瓜的本质——淀粉含量丰富的主食，就像莲藕、土豆、芋头一样，在中国人的餐桌上它们多数扮演着蔬菜的角色，多数人也很难将它们和米面挂上钩，但理论上它们就是如假包换的主食。
我们是不能多吃的，更别说依靠它来减肥。如果实在控制不住自己《拼音：jǐ》的嘴，吃了[繁体：瞭]地瓜，就得相应减少当天主食的摄入量，或者通过增加运动（繁体：動）量来将过多摄入的能量消耗掉。
建议地瓜替换米饭来吃，再搭配一定量的果蔬，才能成为营养均衡热量合适的一餐。严格控制好淀粉的《拼音：de》摄入（pinyin：rù）量也是减肥的重中之重。
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现在吃地瓜餐的人多吗？有危害吗？
我回答和建议有以下几点：第一幸运飞艇：地瓜是一种营养价值很【hěn】高的食物。
第二：富含钾、胡澳门金沙萝卜素、叶酸、维（繁体：維）生素C和维生素B6等营养成分。
第三：具有预防心（pinyin：xīn）血管疾病，抗癌，减肥通便排毒等的作用。
第四世界杯：现在人饮食上宜吃清淡，容(pinyin：róng)易消化吸收。
对（澳门银河读：duì）人体没有危害。
谢谢开云体育我回答和建议对大家有所【练：suǒ】帮助
红薯餐有科学依据吗？
红薯餐有科学依据的，番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/13880180.html
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