失眠最快【kuài】入睡的方法

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睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？下面几个方法，可能让你躺下就睡。

因为现代社会各种因素影响，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，以致第二天没有《拼音：yǒu》精开云体育神，进而形成恶性循环，下面这几个方法，你可以试一下，说不定有惊喜呢。

亚博体育一、注意事项（繁体：項）：

1、养成生物（pinyin：wù）钟，控制好自己的卧床时间《繁体：間》。

2、室内选择一个舒适温度

3、白天最好午【澳门伦敦人练：wǔ】休别超过半个小时。

澳门博彩二、治疗失【shī】眠小偏方：

1、鲜丹参、酸枣仁，煮水喝，可以主治[练：zhì]失眠（mián）、健忘、夜多怪梦《繁：夢》。

澳门银河2、鸡蛋，枸杞子，大枣，红糖。用水{shuǐ}煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。可以主治失眠、健忘。