预防肺癌的方法？预防肺癌有6个方法，能做到一个都很好，尤其是第四条！ 对于肺癌这一发病率死亡率都稳居恶性肿瘤榜首的可怕杀手，我们肯定是能有多远躲多远，这就必须依靠预防工作，而预防工作可不仅仅是戒烟这么简单
预防肺癌的方法？
预防肺癌有6个方法，能做到一个都很好，尤其是第四条！对于肺癌这一发病率死亡率都稳居恶性肿瘤榜首的可怕杀手，我们肯定是能有多远躲多远，这就必须开云体育依靠预防工作，而预防工作可不仅仅是戒烟这么简{繁体：簡}单。
总的来说，在我们目前已知的各种肺癌诱因中，有一些是无可避免的，比如空气污染，但有一些我们[繁体：們]完全【读：quán】可以避免，比如下面这些好习惯，都能帮《繁体：幫》我们一点点远离肺癌。
1. 不要开（繁体：開）始吸烟，或者马上戒烟
研究显示，吸烟[繁体：煙]的男性患肺癌的几率是不吸烟男性的20倍以上，而吸烟的女性患肺癌的几率是不吸烟的（de）人的13倍。所以想要活得更久，那么没吸烟的永远不要吸，现在还吸烟的要立马戒掉。癌症研究所的数据显示，25至35岁的人戒烟会比不戒寿命长10年以上，35至44岁的人戒烟会比不戒多活9年以上，45至54岁之间的吸烟者戒烟可以比不戒烟多活6年以上。具体多活多久取决于你《拼音：nǐ》吸烟的时间和频率，所以还是尽早戒烟吧。
2. 避开[繁：開]二手烟
虽然吸二手烟的害处没有自己吸烟那么大，但如果经常吸入二手烟，也会导致癌症。事实上吸烟有什么风险，吸二手烟就有同样风险。医生表示，接触二手烟的人肺癌发病率会(繁体：會)增加20%至30%。二手烟对你患上肺癌世界杯的风险有多大影响，取决于你接触到了多少二手烟。
3. 在工[练：gōng]作中防止有害致癌物质
如果你从事的工作是{pinyin：shì}在建筑工地或核电站等能接触到许多有害致癌物质的地方，那么要尽量保护好自己免受这些致癌物质的侵害。事实上，在这种环境中，即便你感到闷热或不舒服，也要坚持戴口罩或使用呼吸器[qì]。另外，收工以后如果出现呼吸困难，建议去找医生做个肺癌筛查，同时每年也都应该去检查一次。
澳门金沙4. 含微量元素硒丰富的[练：de]食物
如海产品，芦笋，蘑菇，大蒜，芦笋，芝麻等。硒元素是强抗氧化剂，能澳门银河修复细胞膜损伤，而且硒元素防癌抗癌，利于降低复发风险。这一点在国内九年级下册化学教科书中，有明确写到。必要的时候也可以使用硒元素提纯品，比（读：bǐ）如海藻硒，海藻硒是在深海中海藻里面直接提取出来的，对于其他来说无异味，更容易吸收，能放大硒的作用，与促进人体对硒的吸收。
5. 吃好喝（pinyin：hē）好
虽然没有什么超级食物可以预防肺癌，但健康的饮食可以使你对抗肺癌的能力更强，一个吃得聪明的人幸运飞艇往往是一个更健康的人。为预防肺癌，可以多吃杏仁、鳄梨和芒果等富含维生素E的食物，适量吃点脂肪和糖，并且要多喝水。如果【guǒ】你吃得合适且不吸烟，那么你患肺癌的风险会降低不少。
6. 经常锻炼
在良好的饮食和无烟的环境下，多锻炼有助于降低患肺癌的风险。医生建【读：jiàn】议每周至少锻炼三次，锻炼的内容不限，哪怕只是散步都可以。如果你没有（pinyin：yǒu）足够的时间锻炼，可以不拘一格，走路去商场、爬楼梯而不是坐电[繁体：電]梯、提前一站下车走路过去等等，这都算是锻炼。
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