台球入门{练：mén}技巧

如何快速提高桌球技术？你好，我从事台球领域，希望我的回答可以帮到你。想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外

如何快速提高桌球技术？

想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训（读：xùn）练方法，任何行业任何事情（拼音：qíng）经过专业系统性的练习都可以在有效的时《繁体：時》间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外。

第一，找(zhǎo)一个专业些的教练分析一下你现阶段处于一个什么阶段，应该进行怎么样的训{练：xùn}练来[拼音：lái]提高自己。

第二，自己勤加练习，暂时也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己静下心来认真的练习，完成好每一个阶段（pinyin：duàn）的练[繁体：練]习，只有认真效率才高，才能起到事半功倍的效果。

第三《读：sān》，多看，你可以多看看职业选手打球时的思(拼音：sī)路，杆法运用的合理性，然后加以运动到自己身上。

第四，多打打比赛，训练心理素质，心态问题一直是一个很难以突破的东(繁：東)西，需要你自己找到调整心理的方法，毕竟只有你{nǐ}自己才最懂你自己。

最后(拼音：hòu)分享一张（繁：張）美女裁判的照片，你也可以把这《繁体：這》作为打台球的动力，相信女神的力量！

有什么提高台球技术的方法？

为什么《繁体：麼》初学者要练习低杆

大部分的台球人刚开始接触台球的时候（拼音：hòu），由于没有正确的练习方法，因此会养成很多坏习惯。这些坏习惯的存在导致日后自己的台球技术难以进步，甚至完全停滞。因此，能否帮助一个台球爱好者的[练：de]技术进步，完全取决于我们能否修正学员的坏习惯。

因此我们需要一种可（拼音：kě）以有效改善学员坏习惯的打击科目，来对学员做高效的训练（繁体：練）。

经过长时间[繁：間]的实践证明，练习近距离的低杆是最为高效的锻炼方式。

很多人认为打低杆很困难，然而事实上，他们的低杆之所以困难，完全只是因为打击者本身存在的一些坏习惯导致(繁：緻)的。低杆的本身并没有想象中困难，如果我们使用正确{pinyin：què}的方式进《繁：進》行练习，低杆本身就是一件非常简单容易的事情。

简单容《拼音：róng》易到什么程度呢？

任何一个[繁体：個]正常的成年人，不论是否会打台球，都可以在几分钟或者十几分(pinyin：fēn)钟zhōng 之内，打击出效果良好的低杆。

练习低杆的（练：de）好处

练习低杆可以使自己培育出几个非(fēi)常重要的能力。

1、可以使球杆接触母球的【读：de】时间延长

球杆在[pinyin：zài]传递能量给母球的时候，是存在一个接触时间的。但是一般人却几乎完全忽视了这个事实，这个错误的观念是毁灭性的，这将（繁体：將）会导致自己的台球技术《繁：術》完全失去进步的空间。如果不能重建学习者拥有分辨、应用这个时间的能力，任何的后续训练都会变得毫无意义。

能够观测(cè)判断和应用球杆赋予母球能量的过程，是台球技{练：jì}术进步的条件之一。

打低杆的时候，由于母球容易被球杆从下方顶起来（繁：來）形成跳球，因此必须将(繁：將)球杆赋予母球力量的过程延[读：yán]长，并且力量必须平和，这样才能够有效地使母球获得低杆的能量。

在这里我们需要理解这个道理的[pinyin：de]来龙去脉：

一般人打低杆之所以困难，就是因为他们在刚开始练习台球技术的时候，养成了以“点击”的方式进行打击的习惯，因此球杆接触母球(读：qiú)的时间变得非常短暂。这个习惯导致自己开始练习(繁：習)低杆的时候，低杆变得非常困难。

如下图1-3所示：打击者在(pinyin：zài)球杆到达母球{pinyin：qiú}之后就停止继续向前推打母球的“意《拼音：yì》图”。这种现象导致力量没办法完整地投送出去，使得自己的台球技术根本无法获得进步。

图【练：tú】1

图【pinyin：tú】2

图[拼音：tú]3

我们要在心里面建立一个球杆推打母球的过程，这[zhè]个(繁：個)举动将会为（繁：爲）我们的台球技术打开一道宽敞的大门。如下图4-7所示：

图(繁：圖)4

图[繁：圖]5

图6

图7

2、可以有效降低球杆[繁：桿]的初速

球{pinyi澳门新葡京n：qiú}杆和母球是存在一个接触过程的，我们可以在这个过程当中判断、分辨和应用在这个过程中母球所产生的能量形式，这会为日后母球的走位控制带来不可言喻的好处。

练习台球技术的{读：de}时候，如果球杆的速度太高，球杆接触母球的时间就会变得非常短暂(繁：暫)，那么我们就不容易分辨和应用这个过程。

如果打低杆的《de》时候球杆的速度太高，那么就很《读：hěn》容易会把母球顶起来跳离桌面。因此刚开始练习低杆，不可以一股脑地将力量投送出去，必须降低球杆的初速，延长力量投送的时间，母球才不容易跳起来。

如果我们经常练习低杆，并且研究完善低杆所（suǒ）需要的细节，那么就可以(yǐ)逐渐形成非常良好的{练：de}动作习惯。

3、球杆握在(zài)手中的时候，能够维持足够的接触面积

球杆要有足够的穿透力，才能形成有效的低杆。为了形成足够的穿透力(读：lì)，我们的手掌与球杆必须有足(练：zú)够的接触面积，这样才有足够的摩擦力。这样，球杆打到母球之后，才会继续推动母球，并且使球qiú 杆从母球的下方滑过，从而产生低杆的效果。

这种握杆所产生的效[练：xiào]果，就是一般我们称(繁：稱)之为“穿透力”的东西。（关于穿透力请参考《你打台球为何没有穿透力！》一文。）

使球杆拥有穿透力，是维持一切打击技巧和稳定性的（de）条件之一。

4、动作可以更加完整

不只是打台球，任何一个运动，如果我们想要精确地（pinyin：dì）重复一个动作，那么对于动[繁：動]作的完整性就需要非常在意。

打低【读：dī】杆的时候，由于需要持续对母球做加速，因此我们在准备的过程当中，需要将[繁体：將]动作幅度尽可能地延长。

这种延yán 长的企图心，其实就是完善动作的基础。

因此，练习低杆可以[练：yǐ]帮助我们日后的台球技术拥有非常大的进步空间。

5、修正压[繁体：壓]大臂的坏习惯

压大臂是一种不好的习惯，如果我们在开始出杆或者出杆的过程中没有用力把大《读：dà》臂提起来，力{练：lì}量就会泄掉。力量都泄掉了，低杆的效果当然不好。

我（读：wǒ）们在练习高杆的时候，不管我们是用“点击”来击打，还是压大臂泄力，还是打在母球下方等等，虽然这些都是不【bù】好的习惯，但是由于桌面存在摩擦力，即使力量投送得不完整，母球最后多多少少都会产生一些高杆。

换句话说：即【pinyin：jí】使一个从来没打过台球的人，动作再怎么差，只要他能把母球推出去，多少都会因为桌面的摩擦力而产生高杆的效果。这就产生一个问题了：再差的动作方式《练：shì》也能形成高杆，一般人在练习高杆的时候，只注《繁体：註》意到高杆的效果，而没有注意到锻炼动作的重要性。这对于台球技术当然是非常不利的。

但是在练习低杆的时候，情况就不一样了。低杆由于需要一定的动作支持，才能延长球杆接触母球的时间，并且大臂需要提着，不能泄力才能打出良好的效果，因此低杆的练{繁体：練}习也可以帮助我们维持大臂提着的状态。大臂要提着，力量才不会泄掉，这个动作对于我们日后台球直播吧技术的进步有着无可替代的重要性。

因此练习低杆可以非常有效地提升自己的台球技术，而且，低杆本身并不是非常困难。实际上，单就以低杆来说，以这种方式进行练习，困难度与其他的打击控制是不相上下的。有所谓：矫枉必须过正。既然要进行锻炼，何不选择一个对自己日后台球技术有（读：yǒu）帮助的动(繁体：動)作来进行耕耘，这样可以达到事半功倍的效果。

怎么练习低杆才容易{练：yì}？

现在我们将打低杆需（xū）要的细节简化到四个部分：

为了让自己能够更加轻松【练：sōng】地完成这四《读：sì》个细节，因此我们必须对一些其他需要完成的细节做{zuò}取舍。

简单地说，就是以这五个重点为第一目标，牺牲瞄准控制等等的需求（qiú）（想法）。先把低杆打起《读：qǐ》来，再对自己的动作进行精雕细琢，逐步完善自己应用低杆的能力。

因此（pinyin：cǐ）我（wǒ）们只需要“概{读：gài}略”能够完成几个细节就行了（以完善动作细节为打击的关注点）。

1、握杆《繁：桿》

如图8所示，为了确保手掌接触球杆的面积，我们在握杆的（pinyin：de）时候将整只手（shǒu）掌握满球杆，可以稍微用一点点力量握住球杆。

图[繁：圖]8

如图9所示，球杆从后往前（读：qián）的过程中，我(pinyin：wǒ)们需要维（繁体：維）持球杆接触掌心的位置，使掌心接触球杆的位置不会产生变化即可。

图9

如图10所示，球杆在推送{读：sòng}过程当中，不可以任意改变握杆的位置。

图（繁体：圖）10

如图11所示：将球杆平指于正前方，并且上下摆动。确定自己能够切实地握住球杆之后，拿着这种手掌接触球杆的感觉，进行打击的准备《繁体：備》。（记得【读：dé】：是准备，不《bù》是瞄准）

图[繁：圖]11

如图12所示，由于我[练：wǒ]们练习的是直球，因此只需要确定手架（以下统称《繁：稱》为“架桥点”）的【读：de】位置概略处在子球与母球的正后方即可。

图12

3、姿势

姿势的重点在于我们是否能够很好地完成动作，并且足够延伸，因此我们（繁体：們）在这上面只需[练：xū]要先具备两（繁：兩）个细节：

A.如图13和图14所示：确保动作完成的时候，重心{p亚博体育inyin：xīn}不至于产生变化，因此我们需要站得稍微向前靠近母球一点点，使自己的重心处在动作的最中间位置即可。

图{pinyin：tú}13

澳门金沙图14

B.如图15所示，为了确保身体有足够的空间使【练：shǐ】球杆能够延伸一定的距离，因此我们不可(kě)以{yǐ}趴得太低了，一切以完善动作作为考量点。

图（繁：圖）15

4、动《繁体：動》作

为了确保球杆能够维持足够的水平，因此球杆从后方开始往前方送的时候，不能压大臂，必须将球杆先往上提起来，再开始发力将球杆送出去。打击完之后大臂也不能下压，必须维持“提着”的状【pinyin：zhuàng】态，使球杆头贴着桌面[繁体：麪]，如下图所示。

图【tú】16

图[繁体：圖]17

打{dǎ}击要领

◎在我们趴下去之前，就（jiù）必须先观察好架桥点的位置，以及确保球杆能够对准袋口[练：kǒu]。

◎开始趴下去（qù）的时候，不要只（繁体：祇）看着母球或进球点，感觉自己能够“同时”完整地看见两颗球就《jiù》可以了，如下图所示。

图（繁体：圖）18

◎将【pinyin：jiāng】球杆推得非常接近母{mǔ}球下方约三分之一的【读：de】地方。（刚开始练习不需要运杆）

将球杆推得非常接近（拼音：jìn）母球

◎开始调整呼《读：hū》吸，让呼吸变得平顺。

◎慢慢地回杆(繁体：桿)，一边【pinyin：biān】回杆一边想着等一下要将球杆送得非常长，延伸得非常远。

◎球杆回到后方之（读：zhī）后，稍微停留。

◎然后将握杆往上提起来，保持着握杆接触（繁体：觸）球杆的位置，慢慢地（dì）往前推出去。

◎推出去的时候，想着把子球打进袋澳门永利口，不需要(pinyin：yào)看着进球点。

◎不顾一切《读：qiè》地将球杆往前尽可能地延伸出去。

成chéng 功的关键

练习[繁：習]这个低杆，是【练：shì】全面建设自己台球打击能力的捷径。能不能练习出效果，考验的是自己对于自身动作的分解组（繁体：組）合能力。

现在我们将（繁：將）打击低杆的过程，简化成四个动作进程。

☆ 握好球qiú 杆。

☆ 找《拼音：zhǎo》好架桥点和方向。

☆ 趴下{pinyin：xià}摆好姿势。

☆ 慢慢回杆《繁体：桿》，边回杆边想着等一下自己要提着大臂把球杆《繁：桿》贴着桌{zhuō}面尽可能送长。

一定要记得一件(读：jiàn)事情：

低杆并不困难。我们学不{练：bù}会低杆，其实只是因为我们顾忌太tài 多（怕跳球、怕打不准...），想要的太多。（一下子就想打出强烈的低杆。）

无论学什么，记得要先有样子存在，才[繁体：纔]有修剪的必要。

先不择手段地把低杆打(dǎ)出样子，再来对自己的细节做修整，这样才有（拼音：yǒu）机会完善自己低dī 杆的能力。

盲目地自我要求，才是低杆（繁体：桿）困难的原因。（准度（dù）、预估低杆的效果、控制低杆的距离等等，这些都不是这个时候[练：hòu]应该存在的念头。）

只是需要注意一点：绝对（读：duì）不能让自己有机会以“点击”的{pinyin：de}方式进行打击。至于其他的都不是现在需要考虑的东西！

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