慢三《拼音：sān》步

靠步组合动作怎么写？跳藏族舞蹈首先要先掌握基本动律 屈伸和颤 还要掌握一些基本的体态。步伐上，1平步要全脚踏地 抬起幅度不要过高 至脚踝处就好。2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程 所以要膝盖带，经抛物线出去

靠步组合动作怎么写？

4刨步 要先向前小踢腿 然后 脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌 不是全脚。5滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住 注意后腿要紧贴地面 托滑吸（xī）至脚踝。手臂动作：甩水袖时注意大臂发力 将水袖完全甩至空中再缓缓落下 要让水袖在空中滞留一会 。看了这个视频，要注意的是身体的前倾幅度要再大些《拼音：xiē》 颤的再松弛些 以（pinyin：yǐ）及送胯幅度要大 对于非专业 动作简单整齐就能出效果 反复训练 多看 多想 多动

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拳击的步法怎样组合？

1.格斗式开云体育开（繁体：開）始；

2.后《繁体：後》脚蹬地推动身体整体前移，前脚贴地向前滑出，同时前手直拳向前击出，注意手脚要同步，前脚动前手出，在前脚[繁体：腳]踩地之前击中目标，这样可以充分把身体整体前冲的力量用到拳上，增加前手拳的力度。

3.前（读：qián）脚落地后，胯部主动向澳门新葡京左拧转，带动身体向左拧转，后手拳向前击出，后脚在身体左转的带动下向内拧转同时前跟一步。

4.皇冠体育后手拳回收恢复格[练：gé]斗式。

刚开始练习前滑步一步两拳时，可以从分解动作练习，前脚滑动出前手到位后停住，然后再打后手拳，注意后脚是由出拳动作自然带着向前跟步的，这和单纯进行步法练习时后脚主动往前跟是有区别的。

熟练后可以进行连续两个一步两拳的组合，在后手拳打出后，向右反转恢复身体角度的时候《拼音：hòu》后脚再次{cì}蹬地发力推动前脚向前滑动，同时前手出拳，然后再出后手拳，后[繁体：後]脚在拳法带动下跟进，这样就形成了两步四拳的组合动作，还可以逐渐增加为三步六拳四步八拳。再逐步配合其他拳法进行练习。

有训练同伴的可以让同伴帮忙拿{ná}靶，先直线后退，练习者以一步【练：bù】两拳动作跟进连续击打。熟练后同伴可《拼音：kě》以加快后退速度并改变后退方向，练习者及时调整移动方向连续打击，脚下步法要始终咬住对手。

其实一步两拳练的不仅仅是拳步法配合的动作，更重要的是练出拳步法配合的节奏和整体感觉，真正把一步两拳练皇冠体育透了，配合其他步法可以说是一比划就会，因为节奏和整体感觉上是完全一样的，希望大家静下心来在一步两拳上多下点功夫，其实打人的东西就在这些看似简单【dān】的动作上。

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