冬至有固[拼音：gù]定的日期吗

冬至夜是几月几日？冬至夜顾名思义就是冬至的前一天晚上。每年的12月21日或22日是冬至日，照这样说，如果是12月21日冬至，那么20日晚上就是冬至夜，如果12月22日是冬至，那么21日晚上就是冬至夜。冬至一般几月几号？冬至一般在12月22日冬至是每年的几月几日？冬至简介冬至（英语：winter solstice），又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对

冬至夜是几月几日？

冬至一般几月几号？

冬至是每年的几月几日？

冬至简介

冬至这天，太阳（读：yáng）直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26#30"）。这《繁体：這》一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短，且越往（拼音：wǎng）北白昼越短。

比较常见的是，在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外，如在山东滕州{练：zh澳门威尼斯人ōu}等地冬至习惯叫做数九，流行过数九当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。

基本认识

冬至为二十四(pinyin：sì)节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至前是大雪#2812月7-9日交节#29，冬至后是小寒#28翌年（pinyin：nián）1月【拼音：yuè】4-6日交节#29，冬至是12月21日至12月23日交节。

名称释（读：shì）义

古人对（繁：對）冬至的说《繁：說》法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之（读：zhī）至，故曰#30"冬至#30"。

节气《繁体：氣》时间

常【读：cháng】见日期

冬至日一般都在公历的12月21日或12月【拼音：yuè】22日这[繁：這]两日。因为冬至并没有固定于特定一日，因此和清明一样，被称为#30"活节#30"。

计jì 算方法

冬至日期#28东八区#29的计算公式shì ：#28y#2Ad c#29-l

公式解读：Y=年数后【练：hòu】2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=21.94，20世纪=22.60。

举[繁体：舉]例说明：2088年冬至日期=[88×0.2422 21.94]-[88/4]=43-22=21，12月21日冬至。

例外wài ：1918年和2021年的计算结果减1日。

地理意义

现代天文（读：wén）科学测定，冬至日太阳直射南回归线#28又称为冬至线#29，阳光对北半【bàn】球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长。冬至过后（繁：後），太阳直射点又慢慢地向北回归线转移。

农历参照《练：zhào》

在中国传统的阴阳五行理《拼音：lǐ》论中，冬[繁体：鼕]至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为

冬至一阳生。易曰：先王以至日闭关，商旅不行[练：xíng]。同时，闰月的设置也以冬至为标准#28因【拼音：yīn】为冬至总在冬月，冬月建子，为周正农历的第一个月#29。

冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，冬至后便开始#30"数九#30"，每九[jiǔ]天为一个#30"九#30"。到#30"三九#30"前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说#30"冷在三九#30"，而#30"九九#30"已在夏历一{pinyin：yī}月、二月，我国大部分地区已入春，因此#30"九九艳阳天#30"。

气候特征

历史渊源

据记载，周秦时【shí】代以冬十一月为正月[练：yuè]，以冬至为岁首过新年。《汉书》有云：#30"冬至阳气起，君道长，故贺……#30"也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日

因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往《读：wǎng》往出现在冬至。冬至又被称为#30"小年#30"，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重{练：zhòng}要性。

把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于我们现在的十一月，所以拜【bài】岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才（读：cái）把正月和冬至分开。因此，也可以说专门过#30"冬至节#30"是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

汉代以冬至为#30"冬节#30"，官府要举行祝贺仪式称为{pinyin：wèi}#30"贺冬#30"，官方例行放假，官场流行互贺的#30"拜冬#30"礼俗。《后汉书》中有这样的记载：#30"冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。#30"所以这天朝廷上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个#30"安身静体#30"的节日。魏晋六朝时，冬至称为#30"亚岁#30"，民众要向父母长辈拜（读：bài）节；宋朝以后，冬至逐渐成为祭祀祖先和神灵的节庆活动。

唐、宋(pinyin：sòng)时期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父（读：fù）母尊长祭拜。

明、清两代，皇帝均有祭天大典，谓之#30"冬至郊天#30"。宫（繁：宮）内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要【练：yào】互相投刺祝贺，就像元旦一样（繁：樣）。

传说

过去老北京有#30"冬至馄饨夏至面《繁：麪》#30"的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部bù 落中有浑氏和屯氏两个首{pinyin：shǒu}领，十分凶残

百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取#30"浑#30"与#30"屯#30"之音，呼作#30"馄饨#30"。恨以食之，并求平息战乱{pinyin：luàn}，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天tiān ，在冬至这天家家户户吃馄饨

吃#30"捏冻耳朵#30"是冬至河南人吃饺子的俗称。缘何有这种食俗呢?相传南阳医圣张仲景曾在长沙为官，他告老还乡那时适是大雪纷飞的冬天，寒风《繁体：風》刺骨。他（pinyin：tā）看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫其弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面（繁体：麪）皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫#30"驱寒矫耳汤#30"的药物施舍给百姓吃

服食后，乡亲们的耳朵（pinyin：duǒ）都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着《拼音：zhe》吃，是故形成#30"捏冻耳朵#30"此种习（繁体：習）俗。以后人们称它为#30"饺子，也有的称它为#30"扁食#30"和#30"烫面饺#30"，人们还纷纷传说吃了冬至的饺子不冻人

冬【pinyin：dōng】至传说之二

冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜[繁体：鮮]美，赞不绝口。从《繁：從》此在汉族民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现今的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个（繁体：個）好兆头。

冬【pinyin：dōng】至传说之三

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这{练：zhè}个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一(yī)天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

风俗

较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗。早zǎo 在南宋时，临安人就在冬至吃馄饨，开始是为了祭祀祖先，后逐渐盛行开来，汉(繁：漢)族民间有#30"冬至馄饨夏至面#30"之说。馄饨发展至今，更成为名号繁多，制作各{pinyin：gè}异，鲜香味美，遍布全国各地，深受人们喜爱的著名小吃。馄饨名号繁多，江（拼音：jiāng）浙等大多数地方称馄饨，而广东则称云吞，湖北称包面，江西称清汤，四川称抄手，新疆称曲曲等等。

吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。#30"汤圆#30"是冬至必备的食{读：shí}品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，#30"圆#30"意味着#30"团圆【pinyin：yuán】#30"#30"圆满#30"，冬至吃汤圆又叫#30"冬至团#30"。汉族民间有#30"吃了汤圆大一岁#30"之说

冬至团可以用来（繁体：來）祭祖，也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团。古人（拼音：rén）有诗云:#30"家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天

#30"

北方还有不少地方，在冬至这一[练：yī]天有吃(繁：喫)狗肉和羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，中医认为羊肉狗肉都有壮阳补体有功效，汉族民间至今有冬至有进补的习俗。

在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称#30"祭祖#30"。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们

大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情，称之[pinyin：zhī]为#30"食祖。#30"冬至节 祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的【pinyin：de】#30"根#30"。

冬至是一个内容丰富的节日，据传，冬【dōng】至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。 在今天江(读：jiāng)南一带仍有:吃了冬至夜饭长一岁(繁体：歲)的说法，俗称#30"添岁#30"。

民俗活动

冬至节亦称《繁：稱》冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有#30"冬至大如年（拼音：nián）#30"的说法，宫廷和民间历来十分重{zhòng}视，从周代起就有祭祀活动。

《周礼春官·神仕》：#30"以冬日至，致天神人鬼。#30"目的在于祈求与消除国中的疫疾[练：jí]，减少荒年【pinyin：nián】与

人民的【读：de】饥饿与死亡。

《后汉书礼《繁体：禮》仪[拼音：yí]》：#30"冬至前后，君子安身静体，百官绝事。#30"还要挑选#30"能之士#30"，鼓瑟吹笙，奏#30"黄钟之律#30"，以示庆贺。

《晋书》上记载有#30"魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其（qí）仪亚于正旦。#30"

唐宋时，以冬至和岁首并重。南宋孟元老《东京梦华录》：#30"十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借jiè ，至此日更易新衣(练：yī)，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。#30"

明、清《拼音：qīng》两代皇帝均有祭天大典，谓之#30"冬至郊天#30"。宫内有百官【练：guān】向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。但民间并不以[拼音：yǐ]冬至为节，不过有些应时应景的活动。

九九消【拼音：xiāo】寒

入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一#30"九#30"日，相约九人饮酒#28#30"酒#30"与#30"九#30"谐音#29，席上用九碟九碗(wǎn)，成桌者用#30"花九件#30"席，以取九jiǔ 九消寒之意。

民间还流行填九九消【练：xiāo】寒图以供消遣。九九消寒图通常是一幅双钩描红书法，上有繁的#30"庭tíng 前垂柳珍重待春风#30"九字，每字九划，共八十一划，从冬至开始每天按照笔划顺序填充一个笔划，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。填充每天的笔划所用颜色根据当天的天气决定，晴则为红；阴则为蓝；雨则为绿；风则为黄；落雪填白。

此外，还有采用图画版的九九消寒图，又称作#30"雅图#30"，是在白纸上绘制九枝寒梅，每枝九朵，一枝对应一九，一朵对应一天，每天根据天气实况用特定的颜色填充一朵梅花。元朝杨允孚在《滦京杂咏》中记【pinyin：jì】载：#30"试数窗间九九图，余寒消尽暖{nuǎn}回初。梅花点徧无余白，看到今朝是杏株。#30"

最雅致的九九消寒图是作九体对《繁体：對》联。每联九字，每字九划，每天在上下联各填一笔，如上联写有#30"春泉垂春柳春染春美#30"；下联对以#30"秋院挂秋柿秋送秋香#30"，称为九九消寒迎春联。然而，不管哪种九九《拼音：jiǔ》消寒图，在消磨时日、娱乐身心的同时，也简单记录了气象变化。据说有经验的老人，还能根据九《练：jiǔ》九消寒图，推测出这一年的雨水多寡和丰歉情况。

九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河杨柳；七九河开，八九雁【yàn】来；九九加一九，耕牛niú 遍地走。

台湾民(练：mín)俗

在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意（拼音：yì）福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后(繁：後)约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称#30"祭祖#30"。祭典之后，还会大摆宴席，招(zhāo)待前来祭祖的宗亲们

大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情【练：qíng】，称之为#30"食{shí}祖。#30"冬至节 祖先，在台湾一[练：yī]直世代相传，以示不忘自己的#30"根#30"。

现代民俗

另外民间有以冬至日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的天气。俗语说：#30"冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜#30"#28这是依{pinyin：yī}据冬至日到来的早晚，推测寒流到来的早晚#29；俗语也说：#30"冬至黑（读：hēi），过年疏；冬至疏，过年黑#30"#28意思sī 是：冬至这天如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如果冬(繁：鼕)至放晴，过年就会下雨#29。

传统饮食

各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方（fāng）地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，而苏南人在冬至时吃（繁体：喫）大葱炒豆腐。

北京《jīng》馄饨

过去老北京有【拼音：yǒu】#30"冬至馄饨夏至面#30"的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚《繁体：騷》扰边疆（练：jiāng），百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残

百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取#30"浑#30"与#30"屯#30"之音，呼作zuò #30"馄饨#30"。恨以食之，并求平息战乱，能过上{shàng}太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户都吃馄饨

饺子团圆《繁：圓》

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的{de}节日饭。谚云：#30"十月一，冬至到，家家户户吃水饺。#30"这种习俗，是（拼音：shì）因纪念#30"医圣#30"张仲景冬至舍药留下的

东汉时他(pinyin：tā)曾《拼音：céng》任长沙太守，访病施药，大堂行{pinyin：xíng}医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病.其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了

便让其弟子在南阳东关搭起医棚{péng}，支起大锅，在冬至那天舍#30"娇耳#30"医治冻疮。他把羊肉和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的#30"娇耳#30"，煮熟（练：shú）后，分给来求药的人每人两只#30"娇耳#30"，一大碗肉汤。人们吃了#30"娇耳#30"，喝了#30"祛寒汤#30"，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都《读：dōu》治好了

后人学着#30"娇《繁体：嬌》耳#30"的样子，包【拼音：bāo】成食物，也叫#30"饺子#30"或#30"扁食#30"。这（读：zhè）种扁食不同于饺子。

狗肉羊幸运飞艇肉

冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高【pinyin：gāo】祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗（读：gǒu）肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃狗肉、羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。

红豆米饭（读：fàn）

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼(拼音：guǐ)最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮(拼音：zhǔ)吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

台湾（繁：灣）糯糕

在我国台湾还保（pinyin：bǎo）存着{pinyin：zhe}冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄

寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日《练：rì》，集到祖祠中照[pinyin：zhào]长幼之序，一一祭拜祖先，俗称#30"祭祖#30"。祭典之后（繁体：後），还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们

大家开怀畅饮(yǐn)，相互联络久别生疏的感情，澳门巴黎人称之为#30"食祖。#30"冬至节 祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的#30"根#30"。 萝卜、青菜、豆腐、木耳等

苏州（拼音：zhōu）冬酿酒

姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地[练：dì]区有俗语云：#30"冬至如大年#30"。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各（gè）式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。

麻幸运飞艇（má）糍

麻糍，是浙(读：zhè)江，江西的特产，也是[读：shì]福建人的传统小吃、福建人【拼音：rén】祭祀时的供品。麻滋阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。

麻糍也是闽南著名小吃，其{qí}中又以南安英都出产最为出名，其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口，食后耐饿，有着甜、滑的口感，且软韧、微冰。成品色泽鲜白，滑韧透tòu 明míng 。

保健养身

冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接jiē 的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的（de）最佳时间。

在冬(繁体：鼕)至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫(拼音：tàng)到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15-20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循[练：xún]行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要(练：yào)穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温【pinyin：wēn】通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

起居宜澳门巴黎人忌[拼音：jì]

冬至在养生学上是一个最重要的节[繁：節]气，主要是因为#30"冬至一阳生#30"。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会[繁体：會]病情加重，患#30"中风#30"者增多，天冷也易冻伤。

因此，在寒【拼音：hán】冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预《繁：預》防措施：

1.注意[读：yì]防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽【pinyin：kuān】松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2.合理调《繁：調》节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和（拼音：hé）精神抑郁。

4.进行（pinyin：xíng）适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提[tí]高机体对寒冷的适应性(pinyin：xìng)和耐寒能力。

5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防（拼音：fáng）患于未然[练：rán]。

严冬时节（繁：節）还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出[繁：齣]现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所【拼音：suǒ】以往往容易被忽视

体温(繁：溫)过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及[练：jí]时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体《繁体：體》温随即降至30℃以下

此时，患者脉搏【练：bó】及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应[拼音：yīng]采取防寒保暖措施。

女性冬至养生

1.注意防[练：fáng]寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要（yào）注意（yì）饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

2.坚持晚间泡脚{繁体：腳}

中医认为，人体中的寒气是由大地【拼音：dì】经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮【练：bāng】助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒(读：hán)保暖的功效。

3.适量进[繁：進]补

冬至时节天气寒冷，人体需【拼音：xū】要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬(繁：鼕)至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

4.注【练：zhù】意养肝护肝

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为【pinyin：wèi】主，有疏通经血之用。因此，一旦伤[繁：傷]肝，女性就会出现妇科方面的问题（繁体：題）

所以，女性要(pinyin：yào)注意《拼音：yì》养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物（读：wù），如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

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